對于水果來說，蘋果和臍橙一般都含有鈣，但水果的鈣含量一般不高,常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等,可以多吃一些海鮮，比如蛤蜊、螺螄等，可以達到很好的補鋅效果,單純依靠水果補鈣可能效果不明顯,如果想補鋅，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補鋅,也可以同時吃堅果，比如核桃或者蝦皮，也有很好的補鋅效果。

對于水果來說，蘋果和臍橙一般都含有鈣，但水果的鈣含量一般不高?？梢杂靡恍┬◆~小蝦，喝點牛奶，牛奶含鈣量高。水果中鈣含量不高，一般維生素比較多。因此，吃小魚、蝦皮、牛奶和雞蛋是主要食物。水果一般含鈣量較少。含鈣的水果有櫻桃、草莓、西瓜、柚子、臍橙、香蕉、檸檬、山楂等。單純依靠水果補鈣可能效果不明顯。可以吃一些蝦、蟹、魚、牛奶等。來補充鈣質(zhì)。必要時應(yīng)遵醫(yī)囑補鈣。

缺鋅是一種常見的臨床病癥。如果想補鋅，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服補鋅。常用的有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅、乳酸鋅等。另外，也可以通過食療來進行。可以多吃一些海鮮，比如蛤蜊、螺螄等，可以達到很好的補鋅效果。也可以同時吃堅果，比如核桃或者蝦皮，也有很好的補鋅效果。也可以吃肉或者豆制品，這些也富含鋅，也能起到更好的補鋅作用。建議在治療過程中，補鋅后定期檢測微量元素，同時觀察治療效果，臨床癥狀是否改善，如食欲是否增加，抵抗力是否增強。

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