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每一個人體質(zhì)都是不一樣的，你以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如蔬菜、水果、蛋乳類、羊肉、狗肉、動物腎臟等。不要太勞累了，不要被工作壓的太緊了，適當(dāng)給自己放個假期吧，少抽點煙跟少喝酒，我每天至少跑步半個小時，在做一百個深蹲，充足的睡眠自然是必要的。我和女朋友是大二的時候認識的，我們畢業(yè)后半年就結(jié)婚了，剛開始生活上還行，后來不知怎么的時間總是很短，長則兩三分鐘就便交槍棄械了，她雖不說什么，但我能感覺到她的不滿意，這個事也不能和別人說，去看一下又怕被別人發(fā)現(xiàn)，會被人笑話，為了這事當(dāng)初也是吃了很多苦頭，在我一籌莫助的時候，我遇見（拜拜速男）一文，我學(xué)著主人公那樣做，不多久，就強硬如初。