注意事項:掌握調(diào)理的方法后血虛，血虛平時也要注意不要吃生冷辛辣的食物,都含有較多的血紅素鐵,當歸是活血、防貧血、補血、活血的良藥,血虛多吃豬肝、豬血、木耳、烏雞湯、豬血菠菜湯、枸杞大棗湯等補血食物，每周吃幾次這些補血湯,血虛是因為長期失血，血液補充不了營養(yǎng)。

有些患者涉及脾虛，甚至濕熱郁滯于下焦，尤其是脾虛的瘦人。不解決根本問題，補腎反而會適得其反，就是腎越補脾越弱。畢竟土壤不堅實，水分流失(就像澆花的時候，土壤太弱或者土壤沒有很好的封閉，水分流失，滲走了)。對于下焦?jié)駸?、肝郁氣滯的患者，補腎壯陽相當于火上澆油。停滯受阻的地方，腫脹更嚴重，腫痛更嚴重，適得其反。前列腺增生或增大的患者亂補，或超負荷訓(xùn)練運動，但前列腺充血嚴重，進而壓迫尿道。尿道不如以前通暢，也不如以前遠，也不如尿液干凈徹底。嚴重時還會造成尿等待、尿潴留。

血虛多吃豬肝、豬血、木耳、烏雞湯、豬血菠菜湯、枸杞大棗湯等補血食物，每周吃幾次這些補血湯。每天都有幾顆紅棗當零食吃。血虛是因為長期失血，血液補充不了營養(yǎng)?？梢酝瑫r服用一些常用的含有阿膠的鐵緣補血，這樣配合一個月，臉就會好起來。希望我的回答對你有用。

對于身體在血虛的人來說，生活中要學會用食物調(diào)理身體，所以接下來我們要告訴你的是關(guān)于血虛如何調(diào)理的問題的答案。1.飲食1:綠豆15個紅棗15個，紅糖適量。綠豆放鍋里煮，紅棗煮熟加糖吃，每天一次，15天為一個療程。2.飲食二:豬皮100-150g，黃酒半碗，紅糖50g。將豬皮用黃酒和等量的水煮沸，豬皮熟時加入紅糖，每日兩次。3.食療三:烏雞一只，去毛去腸，切塊加水適量，與黃芪50克一起放入砂鍋中，隔水燉雞，最佳時間是雞變脆爛后，再加入鹽等佐料，作為食湯。注意事項:掌握調(diào)理的方法后血虛，血虛平時也要注意不要吃生冷辛辣的食物。

貧血女性建議可以通過中醫(yī)調(diào)理。當歸是良藥，是美食，當歸是活血、防貧血、補血、活血的良藥。用于治療血虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，不僅調(diào)經(jīng)止痛，還具有活血消腫、養(yǎng)血生肌、潤膚的功效。是治療婦女月經(jīng)不調(diào)、貧血的常用藥，當歸有潤燥滑腸的作用，所以腸胃不好的人忌用，孕婦、月經(jīng)過多、感冒的人也不宜食用。諾亞米和當歸一樣，也是能很好調(diào)和體內(nèi)氣血的中成藥，此外，生活中還有很多補血的食物，如動物肝臟、全血、牛肉、菠菜、桂圓、烏骨雞、南瓜、葡萄等。都含有較多的血紅素鐵，一般認為，動物性食物中鐵的吸收率高于植物性食物。畢竟健康的飲食，均衡的飲食，平時飲食中多吃這些補血的食物，會讓貧血逐漸遠離你。