4.晚上少吃或者不吃，可以吃點蔬菜之類的，早上吃飽,3.盡量不要熬夜,游泳也是不錯的選擇,2.多做運動，尤其是一些拉伸運動,1.不要吃高熱量的食物，比如薯條，油炸,很多都有副作用，可能會反彈,不要亂用減肥產(chǎn)品,去看了很多品牌，最后選擇了湯臣倍健益康膠囊,說起湯臣倍健益康膠囊我還是有點不好意思,怎么減肥。

不要亂用減肥產(chǎn)品。很多都有副作用，可能會反彈。怎么減肥？1.不要吃高熱量的食物，比如薯條，油炸。2.多做運動，尤其是一些拉伸運動。游泳也是不錯的選擇。3.盡量不要熬夜。4.晚上少吃或者不吃，可以吃點蔬菜之類的，早上吃飽。5.早上空腹喝一杯水對新陳代謝有好處。另外，訓練后不要馬上吃東西或喝水。如果要喝，可以用少量淡鹽水喝。

說起湯臣倍健益康膠囊我還是有點不好意思。男朋友工作后感覺身體負擔很重，可能是工作壓力大，每天加班，所以我就想給他買點營養(yǎng)品吃。去看了很多品牌，最后選擇了湯臣倍健益康膠囊，畢竟是大品牌，更值得信賴。吃了一段時間，感覺這個產(chǎn)品對緩解身體疲勞挺好的，可以堅持。