對(duì)于那些需要“祛濕熱”的人，一般建議吃一些具有清熱祛濕作用的食物。但是，盡量避免吃太甜、太油膩、太冷、太辣的食物，以免幫助痰濕；避免飲酒、含糖量高的飲料和咖啡。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

大頭菜、豆類、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、菊花、薺菜、金針菜、馬齒莧、蕨類植物

慎食食物

肉蛋奶主食零食飲料辛辣食物油炸食品

豬肥肉、豬油、黃油、鴨皮

更多建議

有“祛濕熱”除飲食調(diào)理外，需求者還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、要有規(guī)律地生活，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。

2、生活和工作環(huán)境應(yīng)干燥，不宜生活在潮濕的環(huán)境中，夏季也應(yīng)避免貪涼、淋雨。

3、吸煙有助于濕熱，影響脾胃運(yùn)輸功能，應(yīng)戒煙。

4、多做戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。

5、如有明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴(yán)重影響日常生活，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)專業(yè)中醫(yī)辨證分型后應(yīng)用適當(dāng)?shù)闹兴幹委煛?/p>