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炒面粉是一種用面粉炒的食物。炒面粉吃起來很方便,可以干吃,也可以用沸水沖泡。炒面粉可以緩解饑餓,補充營養(yǎng)。

功效作用

炒面粉可以緩解饑餓,補充營養(yǎng)。

緩解饑餓:

油炸面粉含有膳食纖維、脂肪、碳水化合物,食用后有飽腹感,可緩解饑餓。

補充營養(yǎng):

炒面粉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,食用后能補充人體的營養(yǎng)。

營養(yǎng)價值

油炸面粉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素B、以及鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、硒等成分的維生素E。

適宜人群

大多數(shù)人可以吃炒面粉,尤其是饑餓和營養(yǎng)不足的人。

一般人群:

炒面粉是一種常見的主食,可以用來緩解饑餓,大多數(shù)人都可以吃。

饑餓的人:

油炸面粉含有更多的纖維,但也含有脂肪、碳水化合物,饑餓的人吃后可以緩解饑餓。

缺乏營養(yǎng)的人:

炒面粉含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。需要補充營養(yǎng)的人可以補充身體所需的營養(yǎng),增強體質(zhì)。

禁忌人群

禁止對面粉過敏的人食用。

原因:

對面粉過敏的人吃炒面粉可能會引起過敏,所以不宜食用。

用量

根據(jù)個人食量,適量食用。

不宜同用

炒面粉可以和大部分水果蔬菜一起吃,但要注意不要在享受美食的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。

食用方法

炒面粉的制作方法如下:取適量面粉直接放入鍋中,用小火炒至黃色,關(guān)火,繼續(xù)炒至無顆粒,放入蓋容器,防止吸濕。

溫馨提示

炒面粉時,注意溫度不要太大或太小。如果溫度太高,很容易炒焦。如果溫度太小,就不容易上色。油炸時,可以加入芝麻、核桃等干果,使其營養(yǎng)更豐富。