懷孕初期是指妊娠初期，妊娠初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦的飲食對(duì)胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要，多數(shù)不能吃辛辣刺激性食物、生冷性食物、添加劑過(guò)多食物、過(guò)期食物、含咖啡因食物等，要保持健康飲食。
1.辛辣刺激性食物：要避免吃辣椒、麻辣火鍋、水煮魚(yú)、螺螄粉、姜、蔥、蒜等。這些食物可能刺激胃腸道，引起不適，甚至可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是對(duì)于已經(jīng)有胃腸道不適，如嘔吐、腹瀉、惡心等，孕婦應(yīng)避免。
2.生冷性食物：包括冰激凌、生魚(yú)片、冰鎮(zhèn)西瓜、刨冰、螃蟹、甲魚(yú)、菱角等。這些食物可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是螃蟹、甲魚(yú)等海鮮，性質(zhì)偏寒涼，且有滑胎的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)特別注意。
3.添加劑過(guò)多的食物：有方便面、火腿腸、奶茶、果凍、罐頭等。這些食物中往往含有較多的食品添加劑，長(zhǎng)期食用可能對(duì)身體健康造成不利影響，甚至可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.過(guò)期食物：過(guò)期食物可能滋生細(xì)菌、霉菌等有害物質(zhì)，食用后容易誘發(fā)急性胃腸炎，甚至可能造成食物中毒，對(duì)孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。
5.含咖啡因食物：如咖啡、濃茶、巧克力等。這些食物中的咖啡因可能影響鈣元素、鐵元素的吸收，不利于胎兒的健康發(fā)育。
妊娠初期的飲食應(yīng)清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為原則，避免辛辣、生冷、寒涼、添加劑過(guò)多、過(guò)期及有活血作用的食物和藥物。孕婦應(yīng)保持良好的心態(tài)和作息習(xí)慣，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。
