小孩缺少微量元素時就會表現(xiàn)出不愛睡覺的癥狀,尤其是鈣類或者維生素D。如果小孩因為缺鈣而導致不愛睡覺,可以咨詢醫(yī)生科學的補鈣,同時要配合食物中營養(yǎng)物質的補充。
營養(yǎng)學家指出,只要堅持平衡膳食的原則,如每天喝1杯牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品,已經(jīng)可以滿足人體所需。平時小孩服用鈣制品補鈣到2歲即可,2歲大的小孩已經(jīng)開始吃各種各樣的食物,可以從中吸收各種營養(yǎng),其中也包括鈣,每日500ml的牛奶足以滿足孩子對鈣的需求。如果孩子不喜歡喝牛奶,喝一定量的酸奶、豆?jié){,吃豆制品也可以起到輔助作用。
補鈣時要注意補充維生素D來促進鈣質的吸收,曬太陽是補充維生素D的一種有效方法。家長不應盲目的補鈣,小孩長期吃鈣可能會使血壓偏低,容易增加結石的風險,因此小孩是否需要補鈣,補多少,都要請專業(yè)的兒科醫(yī)生指導。