防止嗆咳的鍛煉方法包括吞咽訓(xùn)練、咳嗽訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、發(fā)音訓(xùn)練、吸管訓(xùn)練等。如果癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。具體分析如下：
1、吞咽訓(xùn)練：容易嗆咳的患者，日常需要多練習(xí)吞咽口水或者小口喝水，通過(guò)訓(xùn)練吞咽來(lái)提高咽喉部的敏感性，避免再次發(fā)生嗆咳。
2、咳嗽訓(xùn)練：患者如果感覺到咽喉里面有異物，可以通過(guò)不間斷的咳嗽來(lái)清除咽喉里面的異物，避免異物引起嗆咳。
3、呼吸訓(xùn)練：患者日常需要學(xué)會(huì)慢呼吸、深呼吸等，通過(guò)對(duì)呼吸方法的訓(xùn)練，可以提高肺活量和呼吸道的敏感性。
4、發(fā)音訓(xùn)練：患者日常需要多練習(xí)“啊”、“咦”、“嗚”等元音字母，而且日常要多唱簡(jiǎn)單的歌曲，通過(guò)對(duì)發(fā)音的練習(xí)，可以提高咽喉部的靈活性。
5、吸管訓(xùn)練：日?？梢越柚苓M(jìn)行吸氣和呼氣練習(xí)，在呼氣和吸氣時(shí)，需要保持均勻的呼吸，有助于提高呼吸的協(xié)調(diào)性和控制力，避免因呼吸異常引起的嗆咳。
日常在練習(xí)上述方法時(shí)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)看到較為理想的效果。而且日常也要對(duì)所居住的環(huán)境做出調(diào)整，不建議居住在污染較重或異味較重的環(huán)境，避免影響疾病控制。
