孩子適當(dāng)吃腰果，可以補(bǔ)充熱量、鈣元素、促進(jìn)排便等好處。但如果過(guò)多吃腰果，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、肥胖等壞處。具體如下：
一、孩子適當(dāng)吃腰果的好處
1、補(bǔ)充熱量：腰果的含熱量比較高，而小孩子每天的活動(dòng)量比較大，消耗的熱量也比較多，適量吃腰果有助于為機(jī)體提供必需的熱量。
2、補(bǔ)充鈣元素：腰果的含鈣量比較高，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中往往容易導(dǎo)致缺鈣，適量吃腰果有助于補(bǔ)充鈣元素，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3、促進(jìn)排便：腰果的脂肪含量比較高，還含有一定的膳食纖維，適量吃腰果，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
二、孩子過(guò)多吃腰果的壞處
1、消化不良：腰果的膳食纖維含量比較高，如果過(guò)多吃腰果，容易導(dǎo)致消化不良，引起腹脹。
2、肥胖：由于腰果的脂肪含量比較高，如果孩子過(guò)多吃腰果容易導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。
因此，孩子要適量吃腰果，不能過(guò)多吃腰果。
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