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1，吃什么降血壓最好2，吃什么降血壓最好3，哪些食品有助于降血壓4，哪種食物能夠治療高血壓

1，吃什么降血壓最好

吃新鮮蔬菜和水果 ,堅(jiān)持天天吃降壓藥.

2，吃什么降血壓最好

高血壓食療偏方 1）早餐時(shí)候要吃一些甜瓜或者是酸奶。由于甜瓜和酸奶內(nèi)含有礦物質(zhì)比較豐富。這樣就很利于控制和降低血壓。另外，每六天吃一次含有鉀的食物。比武土豆，香蕉或者一大杯的牛奶。 當(dāng)然高血壓患者也可以喝一些橙汁。橙汁中含有豐富的維生素C。有利于血管的擴(kuò)張。 2）每天清晨應(yīng)該避免疲勞。當(dāng)然一般來說清晨是人最為輕松的時(shí)候?？墒且惨溃哐獕和彩窃谇宄堪l(fā)作。 3）高血壓患者應(yīng)該多喝一些降壓的茶飲，芝元tang茶療塔羅茶，通暢血流從根本上改善人體心腦血管及各大臟腑狀況，可以起到很好的控制血壓的作用，它性質(zhì)溫和、穩(wěn)定，效果很不錯(cuò)的。 4）多吃鮭魚。體重超量的人每天食113克鮭魚，4個(gè)月血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱，因?yàn)轸~肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。此外，經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重，至少不會(huì)使軀體臃腫。 5）高血壓患者要記住不要把面包作為晚餐的主要食物?？赡芎芏喔哐獕夯颊叨紩?huì)認(rèn)為吃飯會(huì)使血液中的血糖和血壓增高。但是研究發(fā)現(xiàn)，面包中的小麥才是會(huì)真正增加體內(nèi)胰島素的含量。 6）藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。同樣的，飯后散步，曬曬太陽也可以降低血壓。這你們可沒想到過吧！蛋卻是千真萬確的。研究成果顯示：紫外線的照射可使人體產(chǎn)生一種營養(yǎng)成分——維生素D3。這可是降低血壓的良藥。 高血壓的食療原則 1）飲食要清淡。高血壓食療偏方里最重要的也就是飲食的清淡了。我們提倡以素食為主。減少脂肪的攝入病補(bǔ)充蛋白質(zhì)。同時(shí)還要注意補(bǔ)充各種微量元素。 2）日常應(yīng)降低食鹽的含量。稍微有點(diǎn)常識(shí)的人都知道吃鹽過多容易引起各種心腦血管的疾病。 3）飲食有節(jié)。要求高血壓患者做到一天三餐定時(shí)定量，不過分飽也不餓。不要暴飲暴食。最好的方法就是少食多餐。

3，哪些食品有助于降血壓

食物是可以降壓的。那么，吃哪些食物可以降血壓呢？下述食品可供你選用。 芹菜：富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。 葫蘆：含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20～30毫升，每天2次。 荸薺：含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等。荸薺清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治療高血壓的佳品。治療方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60～120克，水煎服，每天2次。 蘿卜：含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品。治療方法：取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。 大蒜：含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是治療高血壓的常用食物。治療方法：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。 番茄：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。 木耳：含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。具有補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。治療方法：取黑木耳10克，洗凈，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小時(shí)，每晚睡前常服?？芍胃哐獕?、動(dòng)脈硬化。 西瓜：西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當(dāng)茶飲。芹菜蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等，少吃高熱量的食物，少食多餐，早餐喝點(diǎn)酸奶有助于降低血壓。洋蔥、芹菜、南瓜芹菜，醋泡木耳所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會(huì)降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發(fā)燒病人的體溫，而不會(huì)影響正常人的體溫一樣。 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。 菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。 綠豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

4，哪種食物能夠治療高血壓

高血壓患者平常除了正規(guī)治療，在生活、飲食上也可以吃一些對于降壓有一定療效的食物，那么就為大家介紹幾種： 第一個(gè)就是芹菜。芹菜能夠降壓，大家一般都知道，因?yàn)榍鄄烁缓鞍踪|(zhì)，胡蘿卜素和多種維生素，氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值比較高，所以說平常適當(dāng)?shù)某砸恍瑢τ谘獕哼€是有一定的調(diào)節(jié)作用。 第二個(gè)就是蘿卜。蘿卜含有多種維生素，糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有清熱利尿，涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品。 第三個(gè)就是葫蘆。葫蘆大家不太常吃，但是葫蘆對于降壓也是有明顯的效果的，因?yàn)楹J含有豐富的糖、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱利尿，降血壓的功效，平?？梢匀⌒迈r的葫蘆，搗爛絞成汁，加一蜂蜜調(diào)服，每次20到30毫升，每天兩次，對于降壓效果比較明顯。 治療高血壓的食物大全1、治療高血壓的食物之根莖類蘿卜、茭白、蘆筍、胡蘿卜、馬蹄、荸薺、大蒜、洋蔥；2、治療高血壓的食物之瓜果、水果類冬瓜、西瓜、黃瓜、南瓜、山楂、西紅柿、檸檬、香蕉、紅棗、桑椹、茄子；3、治療高血壓的食物之花、種子、堅(jiān)果類菊花、芝麻、羅布麻、豌豆、綠豆、蠶豆、玉米、蕎麥、花生、核桃、西瓜子、向日葵子、蓮子心；4、治療高血壓的食物之葉菜類芹菜、韭菜、茼蒿、莧菜、黃花菜、汕菜、菠菜、薺菜等；5、治療高血壓的食物之水產(chǎn)類海蜇、海帶、紫菜、海參、青菜、海藻、鮑魚、牡蠣、銀魚、蝦皮；6、治療高血壓的食物之：食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。7、治療高血壓的食物之動(dòng)物類牛奶(脫脂)、蜂蜜、豬膽、牛黃；8，治療高血壓的食物之豆腐芹菜常吃豆腐能降低人體的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有輔助降低血壓的作用。常吃芹菜炒肉絲，有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。9，治療高血壓的食物之洋蔥、蔥常吃洋蔥，有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。蔥也能減少膽固醇在血管壁上的積累，常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓之效。10，治療高血壓的食物之海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用有利降壓。11，治療高血壓的食物之荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等。荸薺清脆可口，既可以生吃也可以熟食，是治療高血壓的食物中的佳品。治療方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60～120克，水煎服，每天2次。12，治療高血壓的食物之醋患高血壓和血硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。假如用醋減肥，平均每星期可減體重500克。治療高血壓的食物有羅布麻。每日3錢，用開水沖泡當(dāng)茶喝，持續(xù)半月，治療高血壓有特效。13，治療高血壓的食物之花生用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖、大蒜和醬油，密封1周，時(shí)間越長越好。早、晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。以后堅(jiān)持每周服1次，每次兩?？伸柟摊熜?，防止復(fù)發(fā)。因醋泡花生米含有降低體內(nèi)但固醇和甘油三脂物質(zhì)，故對動(dòng)脈硬化患者療效甚佳。14，治療高血壓的食物之番茄含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是治療高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。治療方法：取紅番茄1～2個(gè)，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂癥，則取紅番茄100克，洗凈絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合并混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。15，治療高血壓的食物之芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值高，藥用價(jià)值大，具有降血壓降脂的功效。治療方法：取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個(gè)，煎水加白糖調(diào)食，每天2次。芹菜應(yīng)該是大家熟知的治療高血壓的食物。16，治療高血壓的食物之葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法：取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每次20～30毫升，每天2次。17，治療高血壓的食物之蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，具有清熱利尿、涼血止血的功效，是治療高血壓的食物中的佳品。治療方法：取白蘿卜切碎搗爛取汁，每次50毫升，每天2次。18，治療高血壓的食物之木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B以及鈣、磷等微量元素。具有補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓的功能。治療方法：取黑木耳10克，洗凈，以清水泡透，然后加冰糖清蒸1～2小時(shí)，每晚睡前常服?？芍胃哐獕?、動(dòng)脈硬化。19，治療高血壓的食物之西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁幾乎包括了人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津、暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。治療方法：取西瓜汁100毫升。每日2次飲服：或取西瓜翠衣12～15克、草決明10克，同煎當(dāng)茶飲。20，治療高血壓的食物之豆腐常吃豆腐能降低人體內(nèi)的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，—有降低血壓的輔助作用。21，治療高血壓的食物之韭菜韭菜可降低人體內(nèi)膽固醇、甘油三脂，用韭菜與瘦肉煮湯，常食可見降低血壓效果。22，治療高血壓的食物之綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。23，治療高血壓的食物之蓮子心高血壓不能吃什么食物蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于治療高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。24，治療高血壓的食物之蠶豆花治療高血壓的偏方鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。25，治療高血壓的食物之大蒜含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素，具有止咳平喘、通竅行水的功能，是治療高血壓的常用食物。治療方法：取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2～4瓣，并飲糖醋汁少許，連續(xù)服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。26，建議高血壓患者除了經(jīng)常吃一些治療高血壓的食物外，還要減少食鹽攝入量，補(bǔ)充鎂、鉀、鈣，戒酒戒煙，保持身體和心理平衡，而且一定要進(jìn)行適量有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，以便于減輕體重和保持血壓穩(wěn)定。14個(gè)治療高血壓的偏方1，芥末煮水洗腳可降血壓。將80克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭?，用爐火煮開，稍涼后洗腳。每天早晚1次，1天后血壓就可下降。方法是：把水燒開，放入兩三小勺蘇打，等水溫能放下腳時(shí)開始洗，每次洗20～30分鐘。我洗了5次后很是見效，至今已有十余年了，高血壓一直未犯，2，吃楊桃。每天飯后半小時(shí)吃一個(gè)。然后每天一杯芹菜汁,,大概堅(jiān)持半年就會(huì)好起來了...3，醋泡花生米”花生米泡十日后服用，每早（空腹）、晚睡前各服10粒4，經(jīng)常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降壓的最好的簡易辦法，對一組415人的研究調(diào)查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降壓11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。5，用小蘇打洗腳。血壓經(jīng)常處在160／90毫米汞柱左右，吃各類降壓藥，多方治療效果均不明顯，后經(jīng)一老者介紹，用小蘇打洗腳。慢慢地，我的高血壓竟真的用此偏方治好了。6，鮮芹菜汁芹菜200克洗凈，用沸水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調(diào)服，每日2次（芹菜，能降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）7，海帶綠豆湯可治高血壓海帶150克，浸泡、洗凈、切碎；綠豆150克洗凈。共入鍋內(nèi)煮至爛熟，用紅糖調(diào)服，每日2次。8，黃瓜藤湯治高血壓１把瓜藤→洗凈→切段→水煮。日２次，清熱利尿。