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維生素雖然對(duì)人體很重要，但可不是多多益善。過(guò)量補(bǔ)充維生素還會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的后果。維生素本身并不含有熱量，也不含有可能產(chǎn)生能量的任何物質(zhì)，并非是蛋白質(zhì)或其它營(yíng)養(yǎng)素———礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水的代用品，因此只服用維生素而不吃食物，人體無(wú)法獲得所需的其它營(yíng)養(yǎng)素，是無(wú)法獲得健康的。擴(kuò)展資料從食物中攝取的天然維生素與藥品和營(yíng)養(yǎng)品中的合成維生素也有區(qū)別。雖然合成維生素或礦物質(zhì)的化學(xué)成分沒(méi)有差異，但食物中天然存在的維生素往往含有人工合成維生素中所沒(méi)有的物質(zhì)。例如合成維生素C一般只含有抗壞血酸，但存在于玫瑰果實(shí)中的天然維生素C還含有維生素P，能夠提高維生素C的效用。天然維生素E中也不止“α—生育酚”一種成分，而是含有全部的生育酚，能產(chǎn)生更大的效用。而且，通過(guò)食物攝取天然維生素不用擔(dān)心維生素過(guò)量的危險(xiǎn)

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