現(xiàn)在的白領(lǐng)一族都是長(zhǎng)期坐在空調(diào)辦公室里面對(duì)著電腦工作，并且工作壓力又大，所以很容易患上頸椎病、視力疲勞等職業(yè)病。因此，小編特別給大家推薦一些預(yù)防白領(lǐng)職業(yè)病的保健按摩手法，現(xiàn)在一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。單也很實(shí)用，大家不如在休息之余做一下。

1、擊打后溪穴：

方法：后溪穴位于手的側(cè)部。保健按摩時(shí)，兩手掌心朝上，然后手側(cè)部互相進(jìn)行擊打，一直到手掌感覺(jué)微微脹痛時(shí)的力度最合適。

說(shuō)明：長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上寫字、讀書、工作的人，肩膀位置很容易出現(xiàn)酸痛感，進(jìn)而形成頸椎職業(yè)病。而敲打刺激后溪穴，對(duì)于放松頸部肌肉、緩解頸部酸脹疼痛很有功效。另外，常見按摩后溪穴還可以預(yù)防頸部發(fā)生劇痛、長(zhǎng)骨刺以及骨頭退化等多方面問(wèn)題。

2、擊打虎口：

方法：雙手的手背部位朝上，然后兩手腕拱起，以虎口位置相對(duì)的方式互相進(jìn)行擊打，直到手部具輕微腫痛感為佳。

說(shuō)明：電腦族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面對(duì)電腦屏幕閃光刺激、輻射、用眼過(guò)度等問(wèn)題，容易出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、頭暈眼花等情況。另外，手指不停在鍵盤上飛速運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致手部酸痛。這時(shí)對(duì)兩手虎口位進(jìn)行擊打，有助緩解上述不適癥狀，刺激血液循環(huán)，提高抗病毒能力。