常見的電腦族皮膚癥候群主要有4種，包括電腦掌、滑鼠指、鍵盤腕墊皮膚炎、熒光幕皮膚炎。這些癥狀通常慢慢形成，不單只發(fā)生於接觸電腦相關用品上，如螢光幕皮膚炎，表現(xiàn)的現(xiàn)象即為臉部常常出現(xiàn)小紅疹或丘疹，會感覺紅腫刺痛搔癢，反覆發(fā)作甚至會導致局部微血管擴張的酒糟皮膚炎。那么電腦族該如何做好健康保健，遠離亞健康呢?

最好定期擦拭電腦螢幕、或是加上螢幕防護罩，以防止因為靜電、輻射或是電腦與臉之間粉塵，對臉造成刺激性，與熒幕保持40至50公分，臉最好再擦上一層物理性隔離霜更好;為減少手部按壓、摩擦機會，建議不妨30分鐘起來走動、休息，常保手部清潔、也可涂抹手部乳液。

若是患者已在使用類固醇藥膏及口服抗組織胺或抗生素，仍然必須減少摩擦，另外，每隔30分鐘也可做做雙手體操：

動作1：將十指環(huán)環(huán)相扣，雙手來回搓揉數(shù)下，靜心寧神，深呼一口氣。

動作2：雙手各自左右上下來回甩動。

動作3：雙手八指相扣，手臂由內往外打直數(shù)次。