冬天手腳冰涼也是有很多方法來解決的，特別是在冬天的時候，很多的女性朋友都有過手腳冰涼的這類感覺，那么冬天手腳冰涼吃什么食物才好呢？

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

4、服用中藥

中醫(yī)有驅寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

想要有一個好的身體，自然要防止冬天手腳冰涼的現(xiàn)象產(chǎn)生，以上的注意事項也非常值得大家去學習，最后希望大家都有一個好身體。