懷孕期旅行時(shí)的注意事項(xiàng)

懷孕期間最好都是爭(zhēng)取時(shí)間休息，避免舟車勞動(dòng)，但若無可避免的要出國公幹或旅行，只要事事小心，其實(shí)都無傷大雅的，但就建議在懷孕7個(gè)月後，盡量不要出國搭乘飛機(jī)了，因?yàn)殚L途機(jī)會(huì)使孕婦非常疲倦的，腹大便便，走起路來亦陪感不便，因此，還是留在家中安胎非較好。

懷孕期旅行時(shí)的注意事項(xiàng)

乘搭火車時(shí)……

盡可能購得有座位的票，但不宜太靠近餐車，因?yàn)槟枪晌兜罆?huì)令您作噁。吃些清淡的食物可以減輕暈車的癥狀。勿站或靠在車門邊上。

乘搭汽車時(shí)……

汽車旅行相當(dāng)耗損體力，因此盡量限制自己的旅程。開車時(shí)每隔一段時(shí)間就應(yīng)下車散散步促進(jìn)血液循環(huán)。安全帶宜穿過骨盆下方扣緊，如果有斜肩安全帶請(qǐng)務(wù)必扣上。只要您舒服的話大可一路開下去，但若感覺有一點(diǎn)抽筋或不適時(shí)，即應(yīng)該立刻停車。此時(shí)，如果剛好遇上陣痛，千萬不要自己開車上醫(yī)院。

乘搭飛機(jī)時(shí)……

懷孕7個(gè)月後由於機(jī)艙內(nèi)空氣和壓力變化的緣故，不宜再搭乘飛機(jī)。如果您一定要搭乘飛機(jī)，不妨先與航空公司聯(lián)絡(luò)，看是否需要醫(yī)師的同意書方能上機(jī)。切忌搭乘私人小飛機(jī)，因?yàn)闄C(jī)艙並沒有壓力處理。通常坐在機(jī)翼附近或稍前的位置，較不易感覺到飛機(jī)的振動(dòng)。

在飛行途中盡可能吃些清淡的食物以免引起暈機(jī)現(xiàn)象。登機(jī)前記得如廁，因?yàn)轱w機(jī)可能延遲起飛或繫緊安全帶的燈號(hào)會(huì)亮很久。安全帶應(yīng)注意是低低的繫在臀部附近。

旅行時(shí)的飲食安全

出國旅遊時(shí)記得攜帶飲食指南，以避免感染李斯特菌或其他與食品相關(guān)的疾病。如果對(duì)水質(zhì)有任何懷疑時(shí)，盡可能的喝瓶裝水。

出國旅遊時(shí)應(yīng)向醫(yī)師詢問關(guān)於疫苗注射的問題。即使您暴露於疫區(qū)，都可能比注射活疫苗所冒的危險(xiǎn)要好得多。除非直接接觸，否則您應(yīng)盡量避免接受黃熱病疫苗。在東南亞一帶旅行時(shí)應(yīng)注射霍亂疫苗，因?yàn)榇艘呙鐚?duì)您的胎兒無害又可保護(hù)您。如果懷疑可能遭瘋狗癥及破傷風(fēng)感染的話，應(yīng)注射這兩種病原的疫苗。只有在進(jìn)入疫區(qū)時(shí)才需服用可治療虐疾的奎寧。如果您未曾打過小兒麻痺疫苗，可在懷孕時(shí)施行免疫注射或口服劑。

孕婦踏上旅程前，請(qǐng)緊記：

旅行時(shí)，行程安排不要太緊湊。

預(yù)留較長的旅行時(shí)間。

在每個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)或轉(zhuǎn)站點(diǎn)間，應(yīng)多預(yù)留些時(shí)間。

短期短距離而非長期的旅行。

隨身攜帶一瓶牛奶或果汁。

攜帶足量可隨身攜帶的營養(yǎng)食物，例如全麥餅乾、冷的水煮蛋、水果、蔬菜、

水果乾、核果。

隨身攜帶葡萄糖以避免因低血糖而噁心想吐。

在火車或飛機(jī)上可配戴眼罩或耳塞以便入眠。