好的睡眠質(zhì)量是健康的保證，但是很多現(xiàn)代人都因為生活和工作的影響，常常會有失眠的癥狀。那么失眠怎么辦呢？中醫(yī)給大家針對不同的失眠癥狀推薦了3種調(diào)理方，失眠的朋友趕緊來看看吧。

臨睡前，推薦大家利用泡腳的方式對自己的睡眠狀態(tài)進行改善，中藥泡腳是根據(jù)中醫(yī)辨治原則，利用內(nèi)病外治的原理，選擇適當藥物，用水煎取汁液后浸泡雙腳，通過藥物對足部穴位及經(jīng)絡(luò)的刺激滲透作用，達到防治疾病。

健脾養(yǎng)血安神方

癥狀：不易入睡、多夢易醒或整夜難眠，伴頭暈?zāi)垦?/a>、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差，舌淡苔薄白，脈沉細。

方藥：黨參18克，白術(shù)30克，陳皮12克，升麻18克，葛根18克，遠志15克，酸棗仁24克，柏子仁18克，當歸24克，夜交藤30克，五味子24克，丹參15克。

用法：將上藥加水2100毫升，煎至水剩1800毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時，泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次45分鐘，12天為1療程。