每逢一到春節(jié)前后,各種聚餐便會(huì)很多,大吃大喝或暴飲暴食也就成為當(dāng)時(shí)人們的一種不良飲食方式。而如果不注意調(diào)理就會(huì)危害身體健康。因此,專家建議大家在春節(jié)前后一定要多吃一些排毒食物,學(xué)會(huì)如何吃出健康。
春節(jié)前后排毒養(yǎng)顏吃出來的健康
一、蔬菜
包括:新鮮的、罐裝的蔬菜,番茄醬。
注意:蔬菜類不能和非核心類食物合并;蔬菜汁不屬于核心食物。
二、水果
包括:新鮮的、罐裝的水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果不算做核心食物;果汁不是核心食物。
三、根莖類
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
四、辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
例:辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
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