擁有飽滿有彈性的美胸，是每個(gè)一女人的夢想。而乳房的發(fā)育與食品有著密切的關(guān)系。想要通過飲食豐胸，那就要把握以下三大健康原則，才能讓您在豐胸的同時(shí)健康減肥不發(fā)胖。

飲食豐胸的三大健康原則

1、保證植物脂肪攝進(jìn)量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相當(dāng)?shù)摹ｓw態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝進(jìn)量中，要進(jìn)步植物脂肪的攝進(jìn)量，由于植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必須的脂肪酸。

2、多食豆類

大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之飽滿優(yōu)美而性感。

3、葷素搭配公道

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其飽滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食品經(jīng)過消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。公道的飲食搭配才能使女性不至于在飽滿了胸部的同時(shí)，失往了纖纖的身材。

TIPS：推薦逐日營養(yǎng)素?cái)z進(jìn)量

想擁有完美胸部的女性，可選食一些能促進(jìn)或參與雌激素合成分泌的物質(zhì)。維生素E即是重要的調(diào)節(jié)雌激素分泌的物質(zhì)。

蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素是身體合成雌激素不可或缺的成分，也應(yīng)多吃。

倘若青年女性乳房發(fā)育不夠理想，可多吃一些熱能高的食品，如蛋類、肉類、花生、核桃、豆類及富含植物油的食品，通過脂肪的積蓄，消瘦的身體就會(huì)飽滿起來，乳房也會(huì)變得挺拔而富有彈性。若是中老年女性，乳房多松弛、下垂，甚至多皺、干癟，要想使乳房盡可能健美，重點(diǎn)應(yīng)留意維生素E和維生素C的攝取。