長期處于緊張快節(jié)奏的環(huán)境中，壓力比較大的人群，易處于亞健康狀態(tài)。像18至45歲之間的人群，其中以城市白領(lǐng)占多數(shù)。如果不能科學(xué)地認識亞健康，使其得到及時的保健治療，很容易使身體真的引發(fā)疾病。所以希望下面的亞健康自測法可以幫助大家早日認識并預(yù)防亞健康。

1、自測是否亞健康看記憶力。記憶力減退，開始忘記熟人的名字，是人體亞健康的一種明顯體現(xiàn)。

2、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

4、自測是否亞健康看心算能力。如果心算能力越來越差，注意，您可能已經(jīng)亞健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

6、看什么都為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

7、看睡眠。睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

8、自測是否亞健康看入廁次數(shù)。如果您的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

9、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

10、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

溫馨提示：以上十點都是怎么自測是否亞健康的方法。有了這些方法大家就以在家自己檢查是不是亞健康。是亞健康的可以早治療，不是的朋友們可以根據(jù)以上亞健康癥狀的表現(xiàn)，早做預(yù)防。