失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一大話題，如何治療失眠？預(yù)防失眠的方法有哪些？這些有關(guān)失眠的問題都是大家較為關(guān)心的。醫(yī)學(xué)專家指出，有為數(shù)不少的高血壓病人和心臟病患者是由于睡眠不好引起的?？梢姡?a href="http://www.qzdhjyzx.com/tags/0jqjrejnyp.html" class="match_link">長期失眠會(huì)誘發(fā)多種疾病。

失眠的影響是多方面的，影響的程度與失眠的嚴(yán)重度及時(shí)間長短有關(guān)。輕微或偶發(fā)性的短暫失眠，對(duì)工作或?qū)W業(yè)并不會(huì)造成明顯的影響。持續(xù)睡眠時(shí)間低于生理的需要，達(dá)兩三天以上，由于生理上有補(bǔ)足睡眠的需求，會(huì)造成立即且明顯的影響。最先受到影響的是注意力、專注力、精細(xì)操作能力、高智力思考及記憶力，學(xué)習(xí)效率及創(chuàng)造性思考力也會(huì)顯著減退。

而當(dāng)睡眠嚴(yán)重不足時(shí)，還有可能誘發(fā)精神錯(cuò)亂。有一青年因?yàn)楹推拮郁[矛盾，產(chǎn)生睡眠障礙，由于持續(xù)時(shí)間長達(dá)3年左右，而沒有及時(shí)到醫(yī)院去治療，最后病情嚴(yán)重，導(dǎo)致他精神失常?？梢哉f，失眠對(duì)健康的傷害不容忽視。睡眠減少會(huì)影響記憶力，導(dǎo)致心情抑郁，甚至影響神經(jīng)系統(tǒng)而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

有關(guān)專家的最新研究發(fā)現(xiàn)，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。病理解剖發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低，從而對(duì)健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

睡眠障礙除了失眠外，還包括呼吸暫停綜合征。至于應(yīng)用藥物來幫助睡眠，專家認(rèn)為，這對(duì)于解決短期的睡眠問題還是有一定效果的，但對(duì)于長期存在的睡眠障礙，老年人最好不要自行用藥物治療，尋求醫(yī)生的幫助還是十分有必要的。