孕婦便秘是個(gè)常困擾準(zhǔn)媽媽的大問題，由于胎兒的不斷成長變大，子宮壓迫著腸道，使得孕媽媽常常受到便秘的困擾。孕婦便秘，依賴藥物不實(shí)際，藥物可能會(huì)對(duì)胎寶寶造成影響。那么孕婦便秘怎么辦呢?其實(shí)很簡單，充分利用食物纖維，通過飲食生活就可以解除便秘。

用食物纖維解除便秘!不需要藥物

蔬菜、薯類、水果、羊棲菜到食物中纖維含量很大，多食用有助于腸內(nèi)細(xì)菌活動(dòng)，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還有，別忘了喝牛奶和酸奶，這都會(huì)幫助您排除便秘?zé)馈?/p>

每天6杯水——不便秘的秘訣

盡管已經(jīng)知道預(yù)防便秘要多食用食物纖維，但還不夠，還要補(bǔ)充水分，充分發(fā)揮纖維效力。便秘原因之一是水分不足導(dǎo)致糞便硬固。所以，需要補(bǔ)充水分，靠充分的水解除便秘是個(gè)秘訣。每聽喝水以6杯為宜，早晨醒來先喝1杯水作為一天的開始。

孕婦便秘不能通過藥物來緩解，最安全健康的方法還是食療法。孕期多吃些蔬菜和水果，能有效預(yù)防和緩解便秘。孕婦保證每天喝六杯水，便秘決不會(huì)找上門。