睡覺(jué)是生活中重要的組成部分。睡對(duì)了對(duì)健康有益，睡覺(jué)習(xí)慣不好，不僅不能充分休息，還有可能影響健康。以下幾種最傷身的壞習(xí)慣您是否也存在呢？一起來(lái)看看吧。

1、睡前吃太飽腸胃不適

睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不會(huì)安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)“胃不和，則臥不安”。

2、睡前生氣易失眠

睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡，失眠找上門(mén)。

3、睡前飲茶難入睡

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。

4、枕頭過(guò)高易駝背

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;過(guò)高，會(huì)影響唿吸道暢通，易打唿嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。