洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦？這是不少女性朋友在洗頭發(fā)的時候出現(xiàn)的現(xiàn)象，洗頭時掉多少頭發(fā)算正常？其實掉頭發(fā)是正常的事，但是如果掉得多的話，那就算是脫發(fā)了。那么洗頭發(fā)的時候老是掉頭發(fā)怎么解決呢？一起跟小編來看看專家的建議。

專家介紹，洗頭發(fā)掉頭發(fā)的原因有很多，燙發(fā)，染發(fā)，拉直等都有可能導(dǎo)致掉發(fā)。還有脂溢性脫發(fā)、血虛、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，需要對癥治療。那么洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦呢？建議有這樣現(xiàn)象的朋友多吃一些含維生素B1，B2，B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物。如各種粗糧，豆類、動物肝臟、黑芝麻、核桃,黑棗、黑木耳、海帶、菠菜、西紅柿等，不要挑食和偏食。另外，還可以通過以下日常護理方法來緩解洗頭發(fā)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。

1、洗頭掉頭發(fā)首先是要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

2、要避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護。

3、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

4、正確的洗頭方法及梳頭

洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

洗頭發(fā)掉頭發(fā)怎么辦？通過以上的介紹，相信大家心里已經(jīng)有了答案。小編提醒大家，如果經(jīng)過這些護理措施還是沒有好轉(zhuǎn)，就要及時到醫(yī)院檢查，如果是病理性原因，就要及時治療相關(guān)疾病。