1，有痘痘吃什么菜好呢

苦瓜湯，小白菜，上海青，油麥菜，冬瓜湯清涼解毒的蔬菜和水果。不要吃上火的食物。不吃油膩和辛辣的食物，多吃綠色蔬菜，水果（香蕉，蘋果，木瓜等），還有一些清火的食物如龜苓膏，涼茶，蜂蜜．每天睡眠在７－１０個小時 　　綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、大豆、扁豆、豇豆、紅豆...... 喝豆?jié){，食豆餅，吃豆腐 苦瓜香蕉都比較好，少吃辛辣，油膩的食物 　　可以喝些蜂蜜，蜂蜜要早晚空腹用溫水沖服，切忌用熱水 保持心情舒暢，睡眠要好！！ 番茄面膜番茄可以使皮膚滋潤、白嫩、柔軟，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。材料：番茄一只，蜂蜜少許，面粉1小匙制法：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成糊狀，涂于面部保持20-30分鐘。胡蘿卜面膜如果因為皮脂過多，把污垢滯留在毛孔當(dāng)中、未能有效排出而長痘。材料：胡蘿卜一段，面粉1小匙制法：把胡蘿卜磨碎后與面粉混合在一起即可。生菜面膜生菜適合“治療”一些皮膚刺激所帶來的痘痘，例如粉刺,陽光灼傷,毛細血管擴張等。材料：生菜葉2－3塊，水少許制法：將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。葉子撈出，包入紗布。趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來洗臉。綠豆粉面膜綠豆性寒涼，制作面膜可以減少痘痘的發(fā)生。材料：綠豆粉4茶匙，適量的水制法：把綠豆粉加入適量的水后拌勻，涂于臉上。約15-20分鐘后用溫水洗凈，每周可做2-3次。 Tips:要注意的是，蔬果天然，從原料到制成面膜，都要留意保存期，最好是現(xiàn)做現(xiàn)用！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中，貯存也不要超過一星期。制作時，手一定要先洗干凈，裝盛或使用的器皿也要保持清潔。為了對肌膚更好，如果是干性肌膚，可以在面膜里加入幾滴天然植物油或蜂蜜來保濕和滋養(yǎng)肌膚，油性肌膚則需加一點點檸檬汁來收斂肌膚，讓柔嫩膚質(zhì)的效果更棒。我們每個人的皮膚性質(zhì)、狀況不同，所以并不是每種水果面膜都適合你，最好先做皮膚測試——將制成品涂在手腕的內(nèi)側(cè)，5至10分鐘后清洗，如果沒有紅腫或過敏不適，就可以放心使用。痘痘的起因?qū)＜以趯嶒炇易鲞^試驗，將含致痘菌的營養(yǎng)物質(zhì)放到人的臉上、手上，發(fā)現(xiàn)無論年齡、性別，100％的人臉上長痘，最大的65歲，而手上都沒有長痘。這說明， 如果你的痘痘是外來的細菌引起的，體內(nèi)不一定有問題。所以不是所有長痘的人都要吃點、喝點中藥什么的，也不一定是內(nèi)分泌失調(diào)，統(tǒng)計表明，90％以上的人或遲或早都長過痘，如果真的內(nèi)分泌失調(diào)，是一個嚴重的問題，難道90％的人內(nèi)分泌失調(diào)？ 那么長痘究竟是怎么回事？概括起來有以下原因： 1. 食物過敏：過敏食物一般有海鮮、炒花生、炸薯片等等，個人可以自己體會，一般食用了過敏食物，第二天就長痘； 2. 體內(nèi)缺少維生素A、B、C中的任何一種都會長痘，因而偏食容易導(dǎo)致長痘； 3. 鹵素過敏，使用了含氟牙膏，體內(nèi)碘過量，海邊的人最好少食用碘鹽； 4. 便秘（經(jīng)常兩天或以上不大便）； 5. 精神壓力大，睡眠不足； 6. 衛(wèi)生習(xí)慣不好； 7. 體內(nèi)激素水平超過正常范圍。 連吃一個月粗糧絕對有效!如窩頭,玉米面粥.番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白主角” 牛奶：富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題 櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚 檸檬：含大量的維生素C和果酸，內(nèi)服可養(yǎng)顏，外可淡斑 核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性 芝麻：含維生素E和礦物質(zhì)，能阻礙色素產(chǎn)生；改善腸胃功能，幫助有效排毒 西蘭花：豐富的維生素A、C，美白功效相當(dāng)顯著 白菜：含

2，長痘痘的人吃什么好

臉上長痘痘吃什么食物好　　1、維生素　　在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預(yù)防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕?！　【S生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復(fù)暗瘡?！　∩钪泻S生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中?！　?、粗纖維食品很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外?！　〈祟愂称酚腥溍姘?、粗糧、大豆、筍等?！　?、含鋅食物　　在日常生活中，如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應(yīng)該注意補充含鋅以及鈣的食物。　　研究發(fā)現(xiàn)，鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì)，還有牛奶等?！　∪コ啻憾坏氖匙V　　綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。此方法適用于痤瘡的預(yù)防與治療?！　∏鄄搜├嬷盒迈r芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用于痤瘡的輔助治療尤為甚佳?！　√胰噬介啵壕?0g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用3三十日。此祛痘秘方適用于淤痰凝結(jié)者所致的痤瘡?！　∞曹尤屎Ｔ逯啵恨曹尤?0g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅，活血化瘀，且非常適用于痤瘡。　　芹菜胡蘿卜汁：胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。朋友你好我看了你說的癥狀；建議你用藥物治療；當(dāng)心亂用外用藥的毒副作用，引起皮膚萎縮；青春痘、粉刺及黑頭與面部皮膚主要跟心情、飲食、內(nèi)分泌及肺胃熱重導(dǎo)致有關(guān)；注意面部清潔；嚴禁擠壓；一般兩到三天見效；治愈后不會留疤痕；【注；男人同樣用面膜控油、收縮毛孔、清除黑頭、增白祛斑及改善局部循環(huán)及保濕潤膚】我建議你可適量口服調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；【甘草鋅膠囊】每日3次每次1粒[飯后30分鐘服]、【維生素C丸】每日3次每次1丸、【維生素B1片】每日3次每次1片、【化毒丹】每日3次每次1丸[飯前30分鐘服]；若面部有微癢者可外用【菌必凈軟膏】[四川迪威藥業(yè)生產(chǎn)的]用前需用淡鹽水清洗后適量擦藥每日3次；也可用中藥做面膜從局部改善循環(huán)；【白芷15克、珍珠粉20克、黃柏10克】磨粉加蘆薈汁及牛奶適量、調(diào)均勻做面膜，開始每周2次，以后每周或兩周做一次；溫馨提示；避免辛辣，調(diào)節(jié)情緒，放松心情，增強鍛煉；【在各個藥店有售】【我建議有效在給分】【朋友自重，請勿復(fù)制】1. 額頭長痘： 原因：壓力大，心火旺，脾氣差，常生氣，造成心火和血液循環(huán)有問題。 改善：早睡早起，多喝水。 太陽穴： 太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除 ；在經(jīng)絡(luò)中是屬于匯集與舒解的位置，當(dāng)消化系統(tǒng)不良時就會長痘。 03. 雙眉間長痘： 原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 兩眼、鼻柱之間： 肝機能不好，最好生活作息正常，不要熬夜、喝酒、抽煙。 05． 鼻頭長痘： 原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。 改善：少吃冰冷食物。 6． 鼻翼長痘： 原因：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)有關(guān)； 當(dāng)氣不順時就很容易冒出痘痘。 /改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 左邊臉頰長痘： 原因：有熱毒，容易感到疲勞,口干,肝功能不順暢。 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。 8． 右邊臉頰長痘： 原因：肺功能失常；容易感冒,過敏體質(zhì). 改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 唇周邊長痘： 原因：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 改善：多吃高纖維的蔬菜水果 , 10． 下巴長痘： 原因：內(nèi)分泌失調(diào)。 改善：少吃冰冷的東西 12. 顴骨之下：消化系統(tǒng)不好，營養(yǎng)不容易吸收。 13. 兩頰之下至耳朵： 身體虛寒，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)異常，最好少碰冷飲或是寒性食品。 一．內(nèi)分泌失調(diào): 內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的痘痘多長在下顎(包括脖子)和兩鬢. 二．消化系統(tǒng)隱患: 顯示消化系統(tǒng)問題的痘痘多長于嘴周和下巴兩側(cè).身體癥狀可能是便秘,習(xí)慣性腹瀉,胃酸過多,潰瘍等. 三．情緒緊張因情緒緊張,脾氣暴燥,學(xué)習(xí)及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭. 四．氣候變化: 氣候,季節(jié)變化,溫度驟變,使皮脂腺分泌調(diào)節(jié)失靈,會造成短發(fā)性痘痘,這種痘痘通常遍布全臉． 五．壞習(xí)慣: 不注意衛(wèi)生,劉海過多過密;思考時喜歡用手托腮,摳臉;不徹底卸妝,洗臉;不注意防曬等. 調(diào)理最好堅持以下這個“三多兩少”飲食原則： 1 鋅可以增加抵抗力，你可以從玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟等食物中攝取。2. 多維他命。維A對肌膚有再生作用（紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟）。維B2及維B6則可參與代謝蛋白質(zhì)，促進脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。當(dāng)然，也要注意對維C和維E的攝取哦。 3. 多粗纖維。 促進胃腸蠕動，加快代謝，使多余油脂排出體外。（全麥面包、筍、大豆） 4. 少肥甘厚味。 如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂食物。 05. 少辛辣腥臊。 辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)，而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令皮膚惡化。 祛痘的15個良好習(xí)慣 01、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。 02、每天一便。堅持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時可吃香蕉調(diào)理一下。 03、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品 5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。 06、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 07、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。 08、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 09、上火的東西盡量少吃。 10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產(chǎn)品，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)。 11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉后用砂糖洗洗，效果好好。 13、用維生素E涂痘印，堅持涂痘，印子會逐漸變淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮膚。 15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。方法/步驟長痘痘了吃什么好？1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內(nèi)毒素，因為體內(nèi)毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。長痘痘了吃什么好？2、多喝檸檬汁和花茶檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多MM都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。如果痘痘長的較嚴重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸.芝蘭，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出來，第二天就可看到痘痘消下很多。長痘痘了吃什么好？3、含鋅的食物要多吃含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，防御細菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉(zhuǎn)。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。4長痘痘了吃什么好？4、預(yù)防額頭長痘痘小偏方雪梨芹菜汁，芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。女生臉上長痘痘吃什么好 [痘痘是所有女性的天敵，預(yù)防以及消除痘痘的方法很多，知道臉上長痘痘吃什么好也是消滅痘痘的一種好方法。對于臉上長痘痘吃什么好的問題，專家指出，在此期間應(yīng)該適量的多吃以下幾種食物：1.含鋅食物導(dǎo)致我們長痘痘的原因很多，其中體內(nèi)缺鋅也是導(dǎo)致我們臉上長痘痘的原因之一，除此之外缺鈣同樣是臉上有痘痘的主要因素之一。因此專家建議，在日常的生活中一定要注意保證體內(nèi)鈣與鋅的補充，特別是在日常的飲食中一定要注意多吃一些含鋅的食物，尤其是在長痘痘的期間，盡量的多吃一些含鋅、鈣的食物，可幫助我們有效的消滅痘痘。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，鋅可以增強我們?nèi)梭w的抵抗力，除此之外還能加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生同時還能促進傷口愈合。日常的飲食中含鋅的食物非常的豐富，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也非常的豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì)，還有牛奶等。2.維生素日常的飲食中多吃一些含有維生素的食物同樣可以幫助我們預(yù)防以及消除痘痘，專家指出，要想預(yù)防臉上長痘痘，在平可是要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e。其中維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作的基礎(chǔ)上不僅僅能夠抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝物對皮膚所造成的各種傷害。而維生素C則具有修復(fù)被暗瘡損傷組織的功效，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，適量的補充這些物質(zhì)可加速細胞生物氧化平復(fù)暗瘡，不但可以去除痘痘同時還能淡化痘印。生活中我們常見的食物中，都含有大量的維生素，含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類等;除此之外含有維生素b2、b6的食物，一般都在綠葉蔬菜中較為常見。3.粗纖維食品面對臉上長痘痘吃什么好的問題，專家還提醒愛長痘痘的人群，應(yīng)該盡量的多吃一些粗纖維的食物。很多人之所以會頻繁的長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，這種情況下毒素會長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纖維的食物是必不可少的，這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，從而促進體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。含有粗纖維的食物很多，比如像全麥面包、粗糧、大豆、筍等。除了要知道臉上長痘痘吃什么好之外，同時對于長痘痘期間的一些飲食緊急也是必須要了解的，否則的話痘痘只會越來越嚴重。1.肥膩厚味專家提醒女性朋友，在長痘痘期間應(yīng)該盡量的少吃一些肥膩厚味的食物，我國中醫(yī)認為暗瘡源于過食肥甘，因此對于一些肥肉油煎等油膩食物及高精食品應(yīng)該盡量的少吃。生活中較為常見的有動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等，在這些食物中都含有過高的油份以及糖分，過量食用對人體非常的不利。2.辛辣溫?zé)岵还苁窃陂L痘痘期間還是在日常的飲食中，容易頻繁長痘痘的人群要注意，應(yīng)該盡量的少吃一些辛辣溫?zé)岬氖澄?。各種辛辣溫?zé)崾澄飼碳の覀兊纳窠?jīng)以及血管，從而容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外還有像雞肉、南瓜、芋艿、龍眼等都是要節(jié)制食用的。在臉上長痘痘吃什么好的問題上，專家建議女性，應(yīng)該盡量多吃一些素食，這樣不僅僅可以預(yù)防痘痘，同時還能清新體味。