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人到中年后,腎虧表現(xiàn)在生理功能由盛轉(zhuǎn)衰,不少人出現(xiàn)腰酸背痛,耳鳴,眩暈眼花,健忘少寐,動則氣急,腳跟疼痛,容易疲倦,性欲減退,小便后有余瀝,夜尿增多,頭發(fā)花白,牙齒松動等衰老征象,即中醫(yī)所說的也就是腎虛的表現(xiàn)。加強鍛煉腎病患者由于天氣寒冷,更加不愿意運動,整個冬天喜歡呆在溫暖的家里,甚至臥床休息,醫(yī)生提醒:這是極其錯誤和危險的做法,這樣會使腎臟血流減緩,加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主,天氣晴朗時盡量參加戶外運動,不適合戶外活動時也應該在室內(nèi)散步,不要臥。