1，口重的人吃什么能化解體內(nèi)過(guò)多的鹽分

多喝水呀，水是有利于加快新陳代謝的。不過(guò)建議還是少吃的好。你好！最好的方法就是改變自己的生活習(xí)慣．變口重為清談．減少攝入量．你說(shuō)不是嗎？打字不易，采納哦！最好的方法就是改變自己的生活習(xí)慣．變口重為清談．減少攝入量．你說(shuō)不是嗎？

2，吃什么可以排除體內(nèi)多余鹽分

1、紅豆。紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)強(qiáng)的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。2、綠豆。綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問(wèn)題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。3、西瓜。西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助于把鹽分大量排出體內(nèi)，去除體內(nèi)水腫。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出現(xiàn)飽腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用。擴(kuò)展資料：排除體內(nèi)鹽分的飲食注意事項(xiàng)：1、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)。首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時(shí)少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物，以及含糖飲料。2、飲食結(jié)構(gòu)多元化，多吃排水利尿食物。單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時(shí)要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜，餐外用水果代替零食，以幫助排水利尿的食物。參考資料：人民網(wǎng)-水腫吃什么好？巧吃10種食物消水腫需要多吃一些富含鉀的食物了。比如香蕉、紅薯、無(wú)花果、奶酪、西瓜、杏、哈密瓜或甜瓜等。這是因?yàn)?，鉀是與鈉同族的化學(xué)元素，它可以轉(zhuǎn)移細(xì)胞內(nèi)多余鈉，使其從尿液中排出，從而減輕腫脹。鉀還對(duì)降低血壓非常有幫助。長(zhǎng)期過(guò)量攝入鹽分，對(duì)人體健康的損害是潛移默化的。比如，很多高血壓病人發(fā)病，與長(zhǎng)期食鹽過(guò)量有關(guān)。鹽對(duì)水有某種吸附力，人體內(nèi)鹽分多了，要求水分也相應(yīng)地增加，從而使過(guò)多的水分滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。鹽分?jǐn)z入過(guò)多易引起腫脹的發(fā)生。古方中醫(yī)專(zhuān)家介紹，對(duì)此可多吃點(diǎn)含鉀的食物來(lái)緩解水腫的發(fā)生。多喝水····清晨一杯水······可以多喝水。早上起床喝、下午三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候喝都是喝水的最佳時(shí)間。這個(gè)鹽分說(shuō)的是濃度，你喝水多了濃度自然就下來(lái)了，另外和誰(shuí)多了就會(huì)撒尿，同樣可以排除體內(nèi)的鹽分嘛 希望可以讓你滿(mǎn)意