子宮下垂在臨床上一般指子宮脫垂，月經期間防治子宮脫垂的方法，主要包括避免久蹲、避免重體力勞動、保持良好的生活習慣，以及注意營養(yǎng)均衡、產后康復訓練等。子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外，臨床表現(xiàn)為下腹部墜脹、腰骶部酸痛或者陰道腫物脫出，可伴有膀胱刺激癥狀。

1、避免久蹲：由于分娩后盆底肌肉松弛、變軟，部分患者在咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時，會導致腹腔內壓力增加，使子宮脫垂加重。產婦應避免長時間蹲位，在坐著或者下蹲時可以適當變換體位，有助于防止子宮脫垂;

2、避免重體力勞動：在懷孕和分娩的過程中，由于子宮受到較大的壓力，容易出現(xiàn)子宮脫垂。應避免從事重體力勞動，有助于防止子宮脫垂;

3、保持良好的生活習慣：保持良好的生活習慣，有助于產后恢復。例如注意衛(wèi)生，及時清洗會陰部、勤換內褲，預防感染。另外，產婦在大小便后可以使用溫水清洗外陰，并及時擦干，保持會陰部清潔、干燥，有助于防止子宮脫垂;

4、注意營養(yǎng)均衡：產后要注意保持飲食營養(yǎng)均衡，有助于增強體質，從而減少子宮脫垂的幾率;

5、產后康復訓練：例如縮肛運動等，可以促進盆底肌肉恢復，從而防止子宮脫垂。

需要注意對于子宮脫垂較輕的產婦，可以在分娩后早期進行盆底肌肉康復訓練。如果經過訓練后癥狀有所改善，可適當延長訓練時間。如果經過訓練后癥狀沒有改善，則需要及時采取手術治療。