專家認為，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，與人的性格、健康狀況、工作環(huán)境、勞動強度、個人的睡眠習慣等許多因素有關。那么，您知道關于睡眠都有哪些誤區(qū)嗎？一起來看看您都中了幾個吧。

誤區(qū)一：睡眠越多越益健康。

一些上班族喜歡在雙休日“補覺”,后來卻發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒有平時的精神狀態(tài)好。專家認為,每個人每天所需的睡眠時間差異很大,與人的性格、健康狀況、工作環(huán)境、勞動強度、個人的睡眠習慣等許多因素有關。有5%的人每天睡眠只需6小時以下,而人群中還有5%的人每天需要睡眠10小時以上。大多數(shù)人每晚睡眠時間為7-8小時。

誤區(qū)二：做夢是沒有睡好。

夢是一種普通的生理現(xiàn)象,每個正常人在睡眠過程中都會做夢,每晚大約做4次夢。如果第二天精神狀態(tài)很好,就不能認為沒有休息好。

誤區(qū)三：飲酒可以催眠。

現(xiàn)實生活中有許多人在睡前喝點酒,認為這樣能很快入睡,專家認為,這種做法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物質在體內(nèi)積存,毒害身體,還傷害視網(wǎng)膜,會使身體適應能力下降。