很多人都嘗試過失眠的滋味，那種一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)坐立不安的感覺確實(shí)不好受。但是現(xiàn)在隨著工作壓力增大，家庭負(fù)擔(dān)的沉重，很多人都面臨失眠的困擾，失眠質(zhì)量不好。容易失眠的人應(yīng)該注意一下自己的飲食習(xí)慣，也許正是這些食物影響了您的睡眠。

看看失眠的癥狀表現(xiàn)：

1、睡眠感覺障礙

失眠癥患者，總是比較缺乏睡眠的真實(shí)感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

2、入睡困難

入睡時(shí)非常的困難，輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

3、晨昏顛倒

有嚴(yán)重失眠的癥狀是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

4、睡眠淺容易做夢

睡眠非常的淺。而且夜晚比較容易做夢。即病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒;還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險(xiǎn)的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是嚴(yán)重失眠的癥狀。

5、睡眠質(zhì)量差

許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。