早上起床的時候，很多人可能因為起得晚，上班怕遲到，于是抓起衣服就要走。可是，專家提醒您，上班族特別是對于那些經(jīng)常熬夜加班的上班族來說，醒來之后立馬穿衣服是不利于養(yǎng)生的。那么，早上起來賴一會床對健康都有哪些好處呢？一起來看看吧。

養(yǎng)生經(jīng)：早上賴床一小會更好

賴床也不是壞毛病。這是因為剛從睡眠中醒來，機體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)，但這個轉(zhuǎn)變也需要一個適應(yīng)過程。如果立即坐起來和下床直立，是非常危險的，因為腦部的血液突然往下流而導(dǎo)致暫時缺血缺氧，易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，還易發(fā)生心腦血管意外。在早晨蘇醒后，可以先閉目養(yǎng)神，然后在床上做做“1分鐘”保健操，這對預(yù)防心腦血管疾病和增強器官功能都有益處。

養(yǎng)生法寶：伸懶腰加速清醒

伸伸懶腰好處多。身體經(jīng)過一夜沉睡，血液循環(huán)減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應(yīng)不充分。伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環(huán)，促進氧氣供應(yīng)，有利于全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。躺平，身體放松，將雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直和上鉤。四肢伸展的同時，向左右轉(zhuǎn)體，大約持續(xù)30秒鐘。