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褪黑素它是松果體分泌的一種內(nèi)源性的物質(zhì)，在體內(nèi)自己代謝途徑，它對(duì)生育率有一定的抑制作用，如果體內(nèi)的褪黑素含量超負(fù)荷，才會(huì)影響患者的生育力。另外，對(duì)于褪黑素正常分泌的人來(lái)說(shuō)，過(guò)量的褪黑素會(huì)導(dǎo)致腺體的正常分泌，受到一定程度的抑制，也會(huì)影響到患者這種正常的分泌功能障礙。另外，過(guò)量使用褪黑素的患者會(huì)導(dǎo)致嗜睡、頭疼以及加重抑郁，造成多夢(mèng)易醒這類精神癥狀，所以褪黑素盡量要保持正常服用，一定不要過(guò)量。長(zhǎng)期服用，也會(huì)影響患者的正常的生活和日常生活規(guī)律。另外褪黑素對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠，參與睡眠結(jié)構(gòu)和形成有一定好處，所以盡量不要過(guò)量。當(dāng)大腦褪黑素分泌減少，就會(huì)出現(xiàn)睡眠困難、失眠等相關(guān)的癥狀，出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀以后，建議去醫(yī)院進(jìn)行就診進(jìn)行褪黑素的檢測(cè)。另外，也可以通過(guò)食物的攝入來(lái)補(bǔ)充褪黑素，比如增加燕麥、甜玉米、番茄、香蕉這些食品的攝入，飲食要多樣化

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vitafusion的褪黑素軟糖效果很nice，我買的是3mg的，每晚2顆，水果味口感很好，還特別添加了西番蓮、洋甘菊提取物這種對(duì)睡眠有促進(jìn)作用的天然成分，很健康很安全。與其他品牌的產(chǎn)品對(duì)比下來(lái)，更喜歡vitafusion，一是口感，做成了軟糖的形式，比較容易入口，二是作用，睡得真的很好

最專業(yè)的辨別真假方法查字樣。只要是由國(guó)家批準(zhǔn)可以生產(chǎn)的或者國(guó)家來(lái)進(jìn)口并且備案了的藥物，必然會(huì)有國(guó)藥準(zhǔn)（試）字號(hào)，試就是批準(zhǔn)試用生產(chǎn)的藥，這個(gè)標(biāo)示就是重要的真品標(biāo)示，而且數(shù)字也是有一定的含義的。褪黑素維生素B6軟膠囊的主要作用是改善睡眠，失眠有很多原因，睡眠環(huán)境的改變，人際關(guān)系的沖突，工作壓力大等等。失眠使人處于緊張狀態(tài)，睡不好會(huì)加快衰老，可以借助褪黑素維生素B6軟膠囊來(lái)改善睡眠質(zhì)。