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褪黑素它是松果體分泌的一種內源性的物質，在體內自己代謝途徑，它對生育率有一定的抑制作用，如果體內的褪黑素含量超負荷，才會影響患者的生育力。另外，對于褪黑素正常分泌的人來說，過量的褪黑素會導致腺體的正常分泌，受到一定程度的抑制，也會影響到患者這種正常的分泌功能障礙。另外，過量使用褪黑素的患者會導致嗜睡、頭疼以及加重抑郁，造成多夢易醒這類精神癥狀，所以褪黑素盡量要保持正常服用，一定不要過量。長期服用，也會影響患者的正常的生活和日常生活規(guī)律。另外褪黑素對于調節(jié)睡眠，參與睡眠結構和形成有一定好處，所以盡量不要過量。當大腦褪黑素分泌減少，就會出現(xiàn)睡眠困難、失眠等相關的癥狀，出現(xiàn)相應的癥狀以后，建議去醫(yī)院進行就診進行褪黑素的檢測。另外，也可以通過食物的攝入來補充褪黑素，比如增加燕麥、甜玉米、番茄、香蕉這些食品的攝入，飲食要多樣化

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vitafusion的褪黑素軟糖效果很nice，我買的是3mg的，每晚2顆，水果味口感很好，還特別添加了西番蓮、洋甘菊提取物這種對睡眠有促進作用的天然成分，很健康很安全。與其他品牌的產品對比下來，更喜歡vitafusion，一是口感，做成了軟糖的形式，比較容易入口，二是作用，睡得真的很好

最專業(yè)的辨別真假方法查字樣。只要是由國家批準可以生產的或者國家來進口并且備案了的藥物，必然會有國藥準（試）字號，試就是批準試用生產的藥，這個標示就是重要的真品標示，而且數(shù)字也是有一定的含義的。褪黑素維生素B6軟膠囊的主要作用是改善睡眠，失眠有很多原因，睡眠環(huán)境的改變，人際關系的沖突，工作壓力大等等。失眠使人處于緊張狀態(tài)，睡不好會加快衰老，可以借助褪黑素維生素B6軟膠囊來改善睡眠質。