4.牛奶中的酪氨酸可以促進(jìn)血清素的增長(zhǎng),晚上睡覺(jué)前喝牛奶，可以讓血液慢慢吸收牛奶中的鈣，血鈣可以補(bǔ)充一整夜并保持平衡，所以不需要將鈣溶解在骨骼中，從而防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松,10.牛奶中的維生素B2可以改善視力,3.酸奶和脫脂牛奶可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。

1、牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。2.牛奶中含有鉀，可以在血壓高的時(shí)候保持動(dòng)脈壁穩(wěn)定，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。此外，它還能預(yù)防高血壓和心臟病。3.酸奶和脫脂牛奶可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。4.牛奶中的酪氨酸可以促進(jìn)血清素的增長(zhǎng)。5.牛奶中的碘、鋅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可以保持皮膚光滑豐滿。7.牛奶中的鈣可以強(qiáng)健骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。晚上睡覺(jué)前喝牛奶，可以讓血液慢慢吸收牛奶中的鈣，血鈣可以補(bǔ)充一整夜并保持平衡，所以不需要將鈣溶解在骨骼中，從而防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松。8.牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)抗疲勞。9.牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。10.牛奶中的維生素B2可以改善視力。11.牛奶中含有L-嗜鉻素等物質(zhì)。睡前喝一杯，有催眠的神奇效果。

碳酸鋁鎂片是不可吸收的抗酸劑，其中含有難以吸收的鋁離子。口服后，它們只能直接中和胃酸，并能達(dá)到保護(hù)胃黏膜的作用，口服后沒(méi)有副作用，不用太擔(dān)心。產(chǎn)后哺乳期間也可以根據(jù)情況口服，不影響寶寶健康，平時(shí)多休息，飲食營(yíng)養(yǎng)合理，注意防寒保暖和飲食衛(wèi)生。