羽衣甘藍(lán)汁是一種由羽衣甘藍(lán)榨汁而成的飲料，具有消食通便、預(yù)防骨質(zhì)疏松等作用。

功效作用

羽衣甘藍(lán)汁具有消食通便、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

消食通便:

羽衣甘藍(lán)汁富含多種維生素和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，起到消食通便的作用。

預(yù)防骨質(zhì)疏松:

羽衣甘藍(lán)汁鈣含量高，維生素D含量高，有助于鈣的吸收。經(jīng)常吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

營養(yǎng)價值

羽衣甘藍(lán)汁含有大量的膳食纖維和維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鉀、硒等多種礦物質(zhì)的維生素B2。

適宜人群

大多數(shù)人可以喝酒，尤其是便秘和中老年人。

一般人群:

羽衣甘藍(lán)汁是一種常見的蔬菜汁，大多數(shù)人都可以喝。

便秘人群：

羽衣甘藍(lán)汁富含多種纖維素和膳食纖維，能促進胃腸蠕動，緩解便秘。

中老年人：

羽衣甘藍(lán)汁含有鈣和維生素D，可以幫助中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

禁忌人群

過敏的人。

原因:

禁止對羽衣甘藍(lán)過敏的人飲用，以免誘發(fā)過敏。

用量

建議一次飲用不超過300毫升。

不宜同用

羽衣甘藍(lán)汁可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用，但要注意不要在享受美食的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

羽衣甘藍(lán)汁可直接飲用，做法比較簡單，大家可以參考。

羽衣甘藍(lán)汁：

羽衣甘藍(lán)撕成小片，用鹽水浸泡15分鐘，然后用鹽水沖洗，用鹽水浸泡芹菜、黃瓜、香蕉、藍(lán)莓，將所有成分倒入榨汁機，加入適量椰子汁，榨汁。

溫馨提示

喝羽衣甘藍(lán)汁也要注意“個性化原則”，每個人都有不同程度的消化和吸收，對羽衣甘藍(lán)汁有不同的反應(yīng)。羽衣甘藍(lán)汁營養(yǎng)豐富，對身體有益，但一切都適度。請不要喝太多羽衣甘藍(lán)汁，以免傷害身體。