羽衣甘藍汁是一種由羽衣甘藍榨汁而成的飲料,具有消食通便、預(yù)防骨質(zhì)疏松等作用。
功效作用
羽衣甘藍汁具有消食通便、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
消食通便:
羽衣甘藍汁富含多種維生素和膳食纖維,能促進胃腸蠕動,起到消食通便的作用。
預(yù)防骨質(zhì)疏松:
羽衣甘藍汁鈣含量高,維生素D含量高,有助于鈣的吸收。經(jīng)常吃可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
營養(yǎng)價值
羽衣甘藍汁含有大量的膳食纖維和維生素A、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鉀、硒等多種礦物質(zhì)的維生素B2。
適宜人群
大多數(shù)人可以喝酒,尤其是便秘和中老年人。
一般人群:
羽衣甘藍汁是一種常見的蔬菜汁,大多數(shù)人都可以喝。
便秘人群:
羽衣甘藍汁富含多種纖維素和膳食纖維,能促進胃腸蠕動,緩解便秘。
中老年人:
羽衣甘藍汁含有鈣和維生素D,可以幫助中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
禁忌人群
過敏的人。
原因:
禁止對羽衣甘藍過敏的人飲用,以免誘發(fā)過敏。
用量
建議一次飲用不超過300毫升。
不宜同用
羽衣甘藍汁可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用,但要注意不要在享受美食的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
羽衣甘藍汁可直接飲用,做法比較簡單,大家可以參考。
羽衣甘藍汁:
羽衣甘藍撕成小片,用鹽水浸泡15分鐘,然后用鹽水沖洗,用鹽水浸泡芹菜、黃瓜、香蕉、藍莓,將所有成分倒入榨汁機,加入適量椰子汁,榨汁。
溫馨提示
喝羽衣甘藍汁也要注意“個性化原則”,每個人都有不同程度的消化和吸收,對羽衣甘藍汁有不同的反應(yīng)。羽衣甘藍汁營養(yǎng)豐富,對身體有益,但一切都適度。請不要喝太多羽衣甘藍汁,以免傷害身體。
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