桂花籽是木犀科植物木犀的果實(shí)。秋天開(kāi)花后，桂花籽開(kāi)始像藍(lán)色的小橄欖一樣變成紫黑色，明年3月至4月成熟。種皮黃、種仁白、油性，具有促進(jìn)消化、祛除口臭、美容護(hù)膚等功效。

功效作用

桂花籽具有促進(jìn)消化、祛除口臭、美容護(hù)膚等功效。

促進(jìn)消化:

桂花籽中纖維成分較多，能促進(jìn)消化，有助于改善消化不良、脹氣等不適。

祛口臭:

桂花籽可以去除口中的異味，去除口臭，清新口氣。

美容護(hù)膚:

桂花籽營(yíng)養(yǎng)豐富，水分、蛋白質(zhì)、碳水化合物含量高，有助于美容護(hù)膚。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

桂花籽含有水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種芳香物質(zhì)。

適宜人群

桂花籽適用于消化不良、口臭和皮膚質(zhì)量差的人。

消化不良的人:

桂花籽具有一定的促進(jìn)消化的作用，更適合消化不良的人食用，有助于改善食物積累、脹氣、反酸等情況。

有口臭的人:

桂花籽香氣濃郁，口氣清新。有口臭的人可以嚼幾粒桂花籽，幫助清新口氣。

膚質(zhì)差的人:

桂花籽可以美容護(hù)膚，皮膚質(zhì)量差的人可以適當(dāng)食用，改善粗糙暗沉的皮膚。

禁忌人群

生氣的人不宜食用。

原因:

桂花籽味道辛辣，可加重上火癥狀。

特殊人群

孕婦不宜食用。

孕婦:

桂花籽香氣濃郁，不適合孕婦食用，因?yàn)榭赡軙?huì)影響胎兒發(fā)育。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。

不宜同用

桂花籽可以和大多數(shù)食物一起食用。

食用方法

桂花籽可以直接咀嚼，也可以在水中飲用，也可以在湯中加入幾粒來(lái)增加食物的味道。

桂花籽泡水：

取3-5粒桂花籽放入沸水中，悶5分鐘后即可飲用。

溫馨提示

桂花籽辛辣，容易生氣，不適合長(zhǎng)期食用，以免便秘、流鼻血等不適。