但如果走得太多，足底筋膜會被牽拉得更頻繁，癥狀會重新出現(xiàn),一般治療拉伸訓(xùn)練可以采用拉伸筋膜炎發(fā)生的部位，使這里的肌肉得到放松，從而緩解筋膜壓力，如借助彈力球放松肌肉，踮起腳尖踩臺階等,Plantar筋膜炎最常見的癥狀是足跟疼痛不適，這也是足跟疼痛最常見的原因,心理治療筋膜炎經(jīng)常反復(fù)，病程長。

中醫(yī)治療筋膜炎，針對病因，一方面修復(fù)患處；一方面，滋補(bǔ)腎陰，調(diào)理機(jī)理，行氣活血，攻補(bǔ)結(jié)合，一般能標(biāo)本兼治。

筋膜炎非手術(shù)治療往往是主要治療手段，如果治療效果不好可以考慮手術(shù)治療。非手術(shù)治療方法主要有藥物治療、物理治療、運(yùn)動治療、封閉治療等。急性治療一般以消炎止痛為主。非甾體抗炎藥常根據(jù)患者的病情進(jìn)行對癥治療。肌肉緊張?zhí)弁椿颊呖勺襻t(yī)囑使用解痙藥物，如鹽酸乙哌立松片。精神焦慮緊張者，可遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜或抗抑郁藥物。一般治療拉伸訓(xùn)練可以采用拉伸筋膜炎發(fā)生的部位，使這里的肌肉得到放松，從而緩解筋膜壓力，如借助彈力球放松肌肉，踮起腳尖踩臺階等。需要注意的是，拉伸訓(xùn)練要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。物理治療，如熱療、紅外線治療、微波治療、體外超聲波治療等。心理治療筋膜炎經(jīng)常反復(fù)，病程長。部分患者伴有焦慮、失眠，可進(jìn)一步加重病情，可結(jié)合心理治療，縮短病程。因?yàn)閭€(gè)體差異，沒有絕對最好最快最有效的用藥。除了常用的非處方藥，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，充分結(jié)合個(gè)人情況，選擇最合適的藥物。

Plantar 筋膜炎最常見的癥狀是足跟疼痛不適，這也是足跟疼痛最常見的原因。一般來說，早上起床的第一步痛是最明顯的。這主要是因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，足底筋膜不再負(fù)重，會處于一種短暫的狀態(tài)。所以早上床踩在地上，會引起足底筋膜大幅度快速的牽引，引起疼痛。但行走一段時(shí)間后，足底筋膜會變松，癥狀會減輕。但如果走得太多，足底筋膜會被牽拉得更頻繁，癥狀會重新出現(xiàn)。可用于消炎止痛、活血通絡(luò)、接骨散寒。像趙的進(jìn)步。健康。外敷足跟肌肉，可刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織的營養(yǎng)，達(dá)到消腫、消炎、鎮(zhèn)痛的目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速緩解足跟痛。

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