一種安眠藥可以保持深度睡眠2小時，正常睡眠約8小時。然而，由于每種安眠藥的類型不同，口服不同安眠藥的有效時間也不同。例如，中長期藥物，如地西盤或佐匹克隆，通常睡眠6-8小時。如果是口服咪達(dá)唑侖等短期制劑，有限時間約為3-4小時。

經(jīng)常服用安眠藥的人會依賴身體，但效果會越來越差，因?yàn)槿梭w會逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過程。

安眠藥起效時間

一般安眠藥屬于苯二氮卓類藥物，能增加體內(nèi)CL-通道的開放頻率，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。一般服用30分鐘后會有效果。

用藥后半小時的一般效果是促進(jìn)入睡，感覺困，有點(diǎn)困，這次不要強(qiáng)迫自己玩手機(jī)、電腦等，應(yīng)該關(guān)掉強(qiáng)光，躺在床上，閉上眼睛，等待疲勞入睡。

安眠藥起效快，作用時間短，促進(jìn)入睡；安眠藥起效慢，作用時間長，用于減少夜間醒來次數(shù)，延長睡眠時間。

最好一次吃多少安眠藥？

睡前1小時服用安眠藥，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你沒有服用過安眠藥，你也可以選擇只服用半粒。建議劑量：22-40歲。5-1毫克;40-50歲1—2mg;50-60歲2——3mg;60歲以上3-6mg。

吃太多安眠藥怎么樣？

過量服用安眠藥通常會導(dǎo)致自我保護(hù)性嘔吐。被發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院后，將采取輸液、洗胃、吸氧、注射解毒的救援手段。只要及時發(fā)送，基本沒有安眠藥救援失敗。對于后遺癥，有些會對大腦功能造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，對肝腎功能也有一定的損害。

但這并不意味著安眠藥可以隨意服用，因?yàn)槌缘锰嗳匀粫斐珊艽蟮膫?，甚至是后遺癥。所以我們必須好好照顧好自己的身體，不要拿生活開玩笑。