如何預(yù)防遠(yuǎn)視？

1.進(jìn)入休息和滋養(yǎng)眼睛的方法，防止遠(yuǎn)視。坐著，全身放松，眼睛微微閉上，雙手放在膝蓋上，手掌向上，改變主意：我在氣里，氣在我里面，天人合一，氣為我用，休息15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉入丹田。每天早晚做一次可以有效地預(yù)防遠(yuǎn)視。

2.轉(zhuǎn)動眼睛，防止遠(yuǎn)視。坐在床邊或椅子上，左轉(zhuǎn)5圈，平視前方一會兒。每天早晚各做一次，不要間歇。久而久之，你會看到遠(yuǎn)視的預(yù)防作用。

3、俯瞰按摩，防止遠(yuǎn)視。每天早上，在新鮮空氣中，閉上眼睛，從右到左，然后從左到右轉(zhuǎn)5次，然后突然睜開眼睛，俯瞰，平靜地站立或坐著，眼睛依次看左、右、右、左上角、右下角、左下角，重復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視的目的。

4.閉上眼睛放松。閉上眼睛一會兒，用手掌輕輕捂住眼睛，用肘部支撐桌子的邊緣，盡可能放松肌肉。30秒后，睜開眼睛多次閃爍。每天做3-5次。這種方法可以顯著提高視力，特別適合經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

遠(yuǎn)視眼中醫(yī)療處方

1.材料:黃菊花10克，枸杞10克，桑椹10克，紅棗10個(gè)，蜂蜜2勺

制作方法：除蜂蜜外，加水煎五種。取頭汁。如上所示，取二汁。煮30分鐘，頭、二汁相隔3-4小時(shí)。

吃法:一天兩次。分開服，加1勺蜂蜜，吃紅棗。

2.材料:陳皮3克，枸杞10克，龍眼肉10個(gè)，紅棗10個(gè)，蓮子20個(gè)，蜂蜜2勺

制作方法：將枸杞和陳皮放入兩層紗布袋中，與龍眼肉、蓮子、紅棗一起煮。大約1小時(shí)后，軟化紅棗和蓮子，去枸杞和陳皮袋，加入蜂蜜。

吃法:早餐和午餐分兩次吃。

總結(jié):眼睛是心的窗戶。用眼一小時(shí)后，學(xué)會閉上眼睛一會兒，用手掌輕輕捂住眼睛，讓眼睛完全放松。