1，如何增強(qiáng)記憶力按摩頭和腳

孩子小的時候，家長都害怕他們記憶力不好，想各種方法來增強(qiáng)他們的記憶力。想要增強(qiáng)孩子的記憶力，除了飲食環(huán)境等因素的影響，還有一些相關(guān)的心理因素影響。從中醫(yī)的角度來講，按摩也是一種很好的方法。中醫(yī)專家表示，按摩穴位也是增強(qiáng)孩子記憶力的重要方法，按摩腳底和按摩頭頂，不僅有助于增強(qiáng)記憶力，經(jīng)常按摩還可以使孩子身體健康少生病。按摩腳底：保留記憶腳底被譽(yù)為“人的第二心臟”，按摩腳底可以提高各臟器的功能，加快新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育。方法：每天晚上睡覺前，家長用拇指從孩子腳心按揉至腳后跟，每天10次。其中，腳底上有一個涌泉穴（位于足掌心），經(jīng)常刺激它，對幫助孩子保留記憶能起到非常好的作用。按摩頭頂：健腦益智頭頂上有一個百會穴，經(jīng)常按摩不但具有安神補(bǔ)虛的作用，而且還可以健腦益智，增強(qiáng)記憶力。百會穴位于人體頭頂最高處正中間（可以通過兩耳直上連線中點來簡易取此穴）。方法：每天早起吃過早餐后，家長用拇指指腹輕輕按揉孩子的百會穴，每天30~50次。

2，自己點開看

如果不讓困的話，考完試，喝點水，出去走走，做下運(yùn)動什么的，比方說小跑一下，然后你就發(fā)現(xiàn)回來沒那么累了。反正我就是這樣…上課困了，下課溜回宿舍，然后上課又跑回教室，起碼半節(jié)課內(nèi)不會困。考試綜合癥多由于對高考結(jié)果過分關(guān)注和擔(dān)憂，因此給自己心理造成巨大的壓力。所以要以平常心對待考試，將考試看成一次普通的作業(yè)，并非不重視，而是從容不迫地應(yīng)對這種緊張的智力活動。 2、要用科學(xué)的方法，根據(jù)自己的個性特點，制定學(xué)習(xí)計劃。經(jīng)常總結(jié)每門課程的學(xué)習(xí)方法，使考試成績不斷提高。 3、學(xué)習(xí)和休息合理安排，以輕松的情緒調(diào)節(jié)生活。人的大腦需要有張有弛、勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)應(yīng)講究高效率，而不是磨時間，打疲勞戰(zhàn)。一旦發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)效果欠佳時，最好到外面去活動身體，或者貼上備用的冰激提神醒腦貼，往額頭或者頸部大椎穴（后背衣領(lǐng)下）輕輕一貼，很快就能降低腦內(nèi)壓，提神醒腦貼，消除疲勞，煩躁，焦慮緊張的不良現(xiàn)象，有助于大腦疲勞時快速提神醒腦，大腦清醒了，輕松了，舒服了，這才是保證學(xué)習(xí)效率的有效方法。 同時，要保證充足的睡眠。生理學(xué)的研究證明，睡眠是消除腦力勞動所造成的疲勞和恢復(fù)精力的最好方法，因此，在高考前夕，要注意用腦衛(wèi)生，不要把自己搞得精疲力竭。只有充足的睡眠和休息，才能使你的大腦清醒、敏捷，從而提高復(fù)習(xí)效率。 4、要有充足的信心和勇氣。應(yīng)相信自己通過平時的努力，考試所考內(nèi)容皆為自己平時所學(xué)，考試中一定能發(fā)揮自己的最好水平。 有幾個小方法能幫助提神哦~ 1、按摩穴位通過按摩頭面部的幾處穴位，能達(dá)到改善大腦供血的作用，像使用龍虎舒醒精華露再穴道上，按揉太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10至20次，再逆時針方向揉相同的次數(shù)，可以解乏。（注：太陽穴在兩個眉梢后的凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。百會穴在頭頂正中心。風(fēng)池穴，沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，那里就是了。按摩此穴對解春困相當(dāng)有效。） 2、干洗臉閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1周，每次做10至20周。 3、單鼻孔呼吸法把右手食指和中指放在額上；用右手的大拇指按住鼻翼，左鼻孔呼出氣后，再慢慢地吸；吸氣后，用無名指按住左鼻翼，屏氣至極限，從右鼻孔呼出氣來；氣呼出后，再用同一個鼻孔吸氣，同樣再次按住鼻孔屏氣，依此重復(fù)3個回合。