人體每日需要量為維生素c在300ml,4.維生素c不要和其他成分一起服用,大量服用維生素c后，不要立即停藥,5.維生素c有害維生素a每人每天最佳劑量維生素C應(yīng)為200~300毫克，最少,不要長期服用維生素c喲,建議多吃水果蔬菜，保證維生素c.1的攝入,維生素c不要空腹吃飯3。

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建議多吃水果蔬菜，保證維生素c. 1的攝入。每日長期服用2 ~ 3g，停藥后可引起壞血病。2.長期大量應(yīng)用維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸或草酸鹽結(jié)石。3.大量應(yīng)用可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣。如果我的回答對你有幫助，請點擊“采納為答案”，謝謝。

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如果是純天然的維生素C每天一粒，長期服用，不會產(chǎn)生任何副作用。比如美國制造的/123，456，789-2/C膠囊，是從美國加州提取的100%優(yōu)質(zhì)玉米，每粒含有VC500mg的VC，可以被人體完全吸收。即使偶爾多吃一片，多出來的VC成分也會隨人體體液排出，不會堆積在內(nèi)臟，給身體造成負(fù)擔(dān)。只有化學(xué)合成的維生素C，長期大量服用甚至過量，才會得敗血癥。所以，維生素C，只有天然才是安全的。不要在藥店買VC當(dāng)保健品。

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不要長期服用維生素c喲！人體每日需要量為維生素c在300ml。雖然身體不能自行產(chǎn)生和合成，但我們無法從食物中決定每天的攝入量。長期食用VC片可能會導(dǎo)致每日攝入過量，短期內(nèi)沒有明顯的不良影響，但從長期來看，不僅不會對我們的健康有益，反而會對我們的健康有害。維生素C注意事項和禁忌:1。腎功能不好的人不宜服用過多。維生素c不要空腹吃飯3。大量服用維生素c后，不要立即停藥。4.維生素c不要和其他成分一起服用。5.維生素c有害維生素a每人每天最佳劑量維生素C應(yīng)為200 ~ 300毫克，最少。

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維生素C可以長期食用，但不宜過量。要注意每天的用量，具體用量可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。過量使用會引起一系列副作用，如頭痛、胃痙攣、結(jié)石等。適當(dāng)服用維生素C可提高免疫力，美白皮膚，延緩衰老，改善壞血病和維生素C缺乏癥，如慢性感染性疾病、胃腸道疾病、甲亢等。正常年輕人每天一百毫克就夠了。

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