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1，維生素b什么時間吃最好2，張繼科代言的維生素b族什么時候吃3，維生素B什么時候吃最好呢

1，維生素b什么時間吃最好

病情分析：如果沒有病變，只是補(bǔ)充的話一天一次，飯后服用即可指導(dǎo)意見：如果是周圍神經(jīng)不好，一天三次，一次一片，飯后服用如果是天然的維生素b，飯后吃比較好，可以多吃，對肝臟排毒特別有利；如果是在醫(yī)院或藥店買的合成維生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因?yàn)楹铣傻膶ι眢w吸收并不好，吃多了還會中毒。

2，張繼科代言的維生素b族什么時候吃

早上和晚上。維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱，它們常常來自于相同的食物來源，如酵母等，維生素B是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán)，每種維生素B都參與了關(guān)鍵的代謝反應(yīng)，通常以輔酶的形式存在，通常是在早上和晚上吃是比較好的。

3，維生素B什么時候吃最好呢

你好維生素b，我們建議盡量早飯后半小時服用。維生素是人體不可缺少的物質(zhì)但人體對維生素的需求量卻不大，過量的攝入維生素對健康無益，因此要保證維生素在使用后能被機(jī)體充分吸收利用。人在空腹饑餓的狀態(tài)下，攝入的食物被優(yōu)先用來補(bǔ)充人體消耗掉的能量，然后才能儲備能量，最后才是儲備營養(yǎng)，空腹食用維生素量少基本就被當(dāng)做能量物質(zhì)消耗掉，食用量大藥導(dǎo)致成本浪費(fèi)，不利于身體健康，空腹食用維生素吸收快會導(dǎo)致血液里短時間維生素濃度極大升高，吸收的維生素最終絕大部分通過尿液排出體外，因而維生素不宜空腹使用。飯后半個小時，人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化，人體消化也得到充分補(bǔ)充，這個時候使用維生素是比較理想的，吃去的維生素會在小腸停留比較長的時間，吸收進(jìn)去基本上補(bǔ)充人體需求的不足，如果時間安排上無法做到飯后半個小時使用，也應(yīng)在飯后立即食用，或者是吃飯半飽時食用。另外每天服用維生素最好保持一個固定的時間，這樣對身體健康有利，早上人體經(jīng)過一晚的休整機(jī)體最活躍，早飯后人體吸收率和代謝水平都是一天中最高的，因而建議盡量在早飯后半個小時服用維生素b，以上就是維生素b吃的最好時間。你好，維生素b是水溶性維生素，對胃也沒有刺激作用，也就是說并不需要飲食來促進(jìn)其吸收，對胃沒有刺激，所以說飯前飯后都沒有要求，只要在固定的時間服用即可。平時也是可以多吃點(diǎn)水果額蔬菜對于補(bǔ)充維生素都是有很好的效果注意飲食搭配平衡。維生素b族在飯后15-30分鐘服用最好，這時它們可以隨食物緩慢進(jìn)入小腸，以利吸收。一般的維生素B都是飯后食用，有些維生素B是一天一次，有些是一天兩次，像自然擁有維生素B族片是一天一次的，具體的根據(jù)你買的哪種維生素b族片的吃法來吃。同時最好是能夠定時定量的吃，這樣的話才能幫助身體好好的吸收維生素b族片里的營養(yǎng)物質(zhì)，起到它應(yīng)該有的效果。B族維生素有12種以上，被世界一致公認(rèn)的有9種，都是水溶性維生素，其在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補(bǔ)充。B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。B族全屬于輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。 食用宜忌 [宜]：1、維生素B1主要來源于豆類、糙米、牛奶及家禽。2、維生素B2（核黃素）主要來源于瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。3、維生素B3主要來源于動物性食物、肝臟、酶母、蛋黃、豆類、蔬菜水果中則含量偏少。4、維生素B5主要來源于酵母、動物的肝臟、腎臟、麥芽和糙米。5、維生素B6主要來源于瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。6、維生素B12主要來源于肝、腎、魚、牛奶。大部分都來自于肝臟和瘦肉！可是肝臟也不能多吃，膽固醇很高。 不可不知 1、抽煙、喝酒、愛吃白糖的人要增加維生素B1的攝取量。2、妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1。3、服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女需要更多的維生素B2。4、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素B2。 黃金搭檔 菠菜+雞蛋=提高人體對雞蛋中維生素B12的吸收 蘆筍+豬肉=有利于人體對維生素B12的吸收 菜花+牛肉=幫助人體吸收維生素B12 豬肉+菜豆=提高人體對豬肉中維生素B12的吸收率 紫菜+甘藍(lán)=更好發(fā)揮功效 紫菜+雞蛋=補(bǔ)充維生素B12和鈣質(zhì) 草莓+牛奶=有利于吸收維生素B12。。維生素B族，如果是天然的維生素B，飯后吃比較好，可以多吃，對肝臟排毒特別有利；如果是在醫(yī)院或藥店買的合成維生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因?yàn)楹铣傻膶ι眢w吸收并不好，吃多了還會中毒維生素b族在飯后15-30分鐘服用最好，這時它們可以隨食物緩慢進(jìn)入小腸，以利吸收。