精子少也可分為精液少，或精液量正常，但精液中精子少,這個和禁欲無關(guān)，即使完全是禁欲，也不一定能提高運動能力,你好，精子活力低又叫弱精亞病，弱精亞病是指精液參數(shù)中前進運動(A、B級)精子小于50%或A級運動精子小于25%的情況,正常的精液是乳白色、蛋清樣的，如果因為禁欲太久沒有射精可以是淡黃色的。

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制定健身計劃，可以包括慢跑，但不僅僅是慢跑。感覺越運動越累，就是計劃不可行，比如強度大，恢復差。這個和禁欲無關(guān)，即使完全是禁欲，也不一定能提高運動能力。至于怎么調(diào)整，要看具體的計劃內(nèi)容，還要看身體恢復的指標——比如運動心率晨脈、體重、血壓的變化。如果不確定，先減少一周兩次的訓練，然后看情況逐漸增加。

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你好，精子活力低又叫弱精亞病，弱精亞病是指精液參數(shù)中前進運動(A、B級)精子小于50%或A級運動精子小于25%的情況。

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正常精液應該是什么顏色？精液呈黃色正常嗎？答案肯定是不正常。正常的精液是乳白色、蛋清樣的，如果因為禁欲太久沒有射精可以是淡黃色的。剛排出的精液有一種特殊的魚腥味，粘性很高，呈膠狀，在體外30分鐘后能以流體狀態(tài)完全自行液化。如果精液的黃色是淡黃色，只是偶然發(fā)生的，很可能是禁欲長時間引起的，但如果特別黃，很可能是器質(zhì)性疾病引起的，一定要及時治療，否則會對生育有一定的影響。

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精子少也可分為精液少，或精液量正常，但精液中精子少。精液量減少主要是由于前列腺或精囊腺，其分泌功能降低，或因結(jié)石或炎癥堵塞管道，使分泌液不能充分排出，導致我們射出的精液量減少。比如里面的前列腺液和精囊液。這些液體成分的量是正常的，但其精子的濃度變稀，主要是因為睪丸的生精功能降低。比如過去他的精子每天可能有八千萬或者一億的產(chǎn)量。但由于一些原因，如細菌、病毒的感染或入侵，或一些未知的原因，睪丸的生精功能下降，現(xiàn)在可能一天只能產(chǎn)生幾百萬或幾十萬個精子。此時，一些嚴重的少精子癥會影響男性懷孕的難度，而少精子癥也是臨床上最常見的男性不育因素之一。

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