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1?？崭?、飽食、醉酒、劇烈運動后不要使用。此時，按摩可進一步加快血液流速，增強胃平滑肌的蠕動，引起惡心、嘔吐、胸悶、氣短等不適。2.有癤腫的部位不宜使用。因為體表的刺激，毛細血管會擴張，局部血流量增加，導致病變擴散，加重病情。3.在骨折和關節(jié)脫位的早期，不宜使用。當骨折或關節(jié)受損時，由于肌肉緊張的作用，會引起異位。如果過早進行，按摩，會加重異位，不利于健康。4.皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病患者慎用；高血壓和貧血患者要特別注意不要在頸動脈按摩以免血流加速而發(fā)生意外。

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來自食物中的供能物質:蛋白質(4千卡/克)、脂肪(9千卡/克)、碳水化合物(4千卡/克)，熱量消耗主要由基礎代謝、體力活動和食物熱效應三個方面組成。減肥的中心是實現(xiàn)熱量的負平衡(熱量攝入小于熱量消耗)，基礎代謝的水平主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習慣有關，所以不吃午飯其實是一種非常有害的減肥方式。身體活動和運動量不是同一個概念，科學研究表明，高強度運動不利于減肥。食物的熱效應通常是2~3小時，這是很多減肥專家說的少吃多餐有利于減肥的理論依據(jù)，所有的減肥方法都直接或間接地以卡路里為中心。有效指標是減少熱量，健康指標是保護基礎代謝，持續(xù)指標是飽腹感和食欲控制的滿意度。