1，輕度脂肪肝吃什么好

具體建議細(xì)節(jié)如下： （一）菜譜：可多吃薺菜、海藻、西紅柿、洋蔥、蘑菇、百合、菜花、黑木耳、芹菜等 （二）食譜：冬季養(yǎng)肝宜湯飲，脊骨海帶湯、玉米須冬葵子赤豆湯、紅花山楂橘皮飲，主食中蕎面含有的PMP(蘆丁類強(qiáng)化血管物質(zhì))防治脂肪肝有確切功效，可以常吃。 （三）患者適量運(yùn)動(dòng)建議進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，條件受限則以餐后散步形式實(shí)現(xiàn)，如有減肥需求應(yīng)量力而行切勿減肥過快。 （四）保障良好的睡眠，23點(diǎn)前入睡，工作中有久坐性質(zhì)，建議多喝水，辦公桌前擺放綠色植物。 1、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。 2、高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。 3、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。 4、適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。 5、含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。 脂肪肝的治療要戒酒，酒精本身就是引起脂肪肝的主要病因之一。有統(tǒng)計(jì)表明，由酒精引起的脂肪肝中20％~30％有發(fā)展為肝硬化的可能，甚至導(dǎo)致肝癌。在酒精性肝病的組織學(xué)改變中．酒精性脂肪肝出現(xiàn)最早。有長期飲酒習(xí)慣的人如果常有全身倦怠、疲勞、食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐、左上腹及臍周或劍突下痛等都有可能已是脂肪肝。酒精性肪肝患者必順戒酒，同時(shí)還要保證足夠的熱量、維生素和蛋白質(zhì)，要注意勞逸結(jié)合。每天幾袋古方養(yǎng)身甘道芯只要進(jìn)入人體后有效進(jìn)行中和、溶解、使多余的脂肪毒素排出，達(dá)到徹底清除體內(nèi)最大致病因的目的。總之得了脂肪肝要及早干預(yù)，糾正不良的生活方式，大有希望恢復(fù)健康。

2，輕度脂肪肝吃什么好

輕度脂肪肝吃什么好? 通常來說，患上某種疾病，一般人都會(huì)首先選擇藥物來治療或者緩解癥狀。其實(shí)不是所有的疾病都一概而論的，就比如脂肪肝，特別是輕度的脂肪肝，就像你說的，確實(shí)可以通過市面上有的專業(yè)茶類保健飲品達(dá)到緩解的效果。臨床學(xué)專家在此方面推薦的是旨日清緩釋cha這個(gè)產(chǎn)品，旨日清緩釋cha的研發(fā)，應(yīng)用了多種世界領(lǐng)先的生物技術(shù)和研究成果，專為脂肪肝、酸性體質(zhì)人群打造。是目前普遍被人們所認(rèn)可的適合輕度脂肪肝患者飲用的茶飲品。 很大程度上來說，在飲食方面，也要多加注意，因?yàn)轱嬍车目刂撇划?dāng)，也會(huì)使脂肪肝的病情加劇。所以，在飲用旨日清的同時(shí)，有些飲食方面的小提示給脂肪肝的患者。 1、絕對(duì)不能再喝酒 雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對(duì)禁酒，道理很簡單：一個(gè)受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。 2、減肥 由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。 3、盡量避免各種藥物 受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。 4、少吃肥肉和油炸食品 由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時(shí)間。 5、多吃有機(jī)食物。 有機(jī)食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。另外，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)。 6、補(bǔ)充重要氨基酸 N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護(hù)肝臟功能，預(yù)防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。 7、多攝入蛋白質(zhì)。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能，但應(yīng)注意：紅肉每周只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個(gè);常吃少油的豆制品;多吃雞肉。