1，吃什么食物減肥最快

嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料——喝可以的只是不要暴飲就可以了，每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。其次就是生活中有時候想起來了，就要把腰挺直了做深呼吸，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么時候再想起了那就再做一次，反復(fù)這樣就可以。最后就是晚上睡覺的時候不要用胸部呼吸，試著用腹部呼吸，這樣也可以鍛煉腹部的收縮。在生活中養(yǎng)成這三個習(xí)慣，肚子想大也大不起來。生吃苦瓜據(jù)說效果很棒……不過我不敢嘗試……不過只要晚餐少吃，適量的運(yùn)動都可以減肥……說真的哦，啥都沒用……節(jié)食最有用……

2，吃什么食物瘦得快

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運(yùn)動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了. 水果 比較容易消化巴豆呀。呵呵 給你幾點(diǎn)小小的建議，你看看對你有幫助沒？ （1）食物上,控制數(shù)量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意運(yùn)動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運(yùn)動是燃燒熱量比較多的. （3）多飲水.注意保持規(guī)律的生活節(jié)奏.不要過于貪 （4）使用減肥產(chǎn)品的話，可以試試美姿減肥膠囊 我吃美姿減肥膠囊兩個月減了28斤，現(xiàn)在停藥半年了沒有副作用，也沒有反彈，你可以登錄他們的官方網(wǎng)站了解一下 每餐只吃一個蘋果，不要問我是飯前吃還是飯后吃。。。。