由于壓力大，加上體質(zhì)較為虛弱，現(xiàn)代很多女性朋友在不知不覺(jué)當(dāng)中就處于亞健康狀態(tài)。那么，如何遠(yuǎn)離亞健康呢?專家強(qiáng)調(diào)，女人要想遠(yuǎn)離亞健康，加強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎是不可少的。

女人遠(yuǎn)離亞健康需要滋陰補(bǔ)腎，這個(gè)話題是當(dāng)今女性討論的熱點(diǎn)。如何來(lái)補(bǔ)最有效?是大家迷茫所在，吃藥似乎太折磨人，那就吃些好吃的食物吧!從食物里獲取營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收。滋陰補(bǔ)腎其實(shí)很簡(jiǎn)單。

十種滋陰補(bǔ)腎的食材

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、阿膠

阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

5、龍眼干

龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。