女性進入三十后，身體機制會有很大變化，經(jīng)期就更加要注意一些事項了，以免造成經(jīng)期不適。那么女性三十歲后經(jīng)期應該注意什么呢？

1、經(jīng)期盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、經(jīng)期要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4、經(jīng)期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

5、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

6、不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。

以上是關于三十女性經(jīng)期注意事項介紹，除了這些事項，女性朋友經(jīng)期還要注意合理安排作息時間。避免劇烈運動與體力勞動，否則會使盆腔進一步充血，引起經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。