愛美之心，人皆有之，特別是女人，每個女人都希望擁有如花的美貌和氣色，氣色紅潤的女性更吸引人，更迷人，女人都不想當(dāng)黃臉婆，那么您是黃臉婆嗎?女人氣色不好吃什么呢?氣色不好怎么調(diào)理呢?

氣血不好，其中最大的“敵人”之一便是貧血。一旦患上了貧血，隨之而來的便是面容憔悴、蒼白無力、頭昏眼花等等，再好的化妝品也無法掩蓋。如果長期不注意調(diào)理，還會讓許多疾病乘虛而入，引起身體的各種問題，威脅健康，因此危害不可謂不大。

常見的調(diào)理血虛的途徑包括：

飲食吃紅色和黑色食物，常見的有：①紅棗。性溫，味甘，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱大棗為補(bǔ)血上品。②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素，有很好的補(bǔ)血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。③龍眼肉。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。

生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生等，但要注意控制脂肪攝入，補(bǔ)血的營養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下易于吸收。

中藥包括：①當(dāng)歸，為中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠有滋陰補(bǔ)血之功。實(shí)驗證明，阿膠對促進(jìn)血液的產(chǎn)生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進(jìn)血液的新生和機(jī)體的發(fā)育，調(diào)節(jié)改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈?zāi)垦?/a>、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。

針對血虛和貧血傾向，還可以采用一些補(bǔ)血的口服液，如南方李錦記有限公司的無限極牌潤紅胭口服液。該口服液從中醫(yī)益氣生血的角度，采用當(dāng)歸、阿膠、珍珠等多種中草藥，添加了優(yōu)質(zhì)的鐵元素，不但可以益氣、補(bǔ)血、健脾，堅持服用還可預(yù)防和改善貧血狀況，令女性遠(yuǎn)離血虛，重顯紅潤臉色和潤澤肌膚。

人體內(nèi)在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和中藥調(diào)養(yǎng)外，平時的生活調(diào)理也很重要。應(yīng)避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。中醫(yī)認(rèn)為勞累和思慮雖然無形但更加傷身，損耗精氣。再者，減肥不求速成。減肥應(yīng)以運(yùn)動和健康飲食為基礎(chǔ)，過度節(jié)食，只會讓血虛找上您。