很多女性在秋季容易感冒，但又不想吃藥，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理也是不錯(cuò)的方法。中醫(yī)給大家推薦了幾款防治感冒的美味粥，一起來(lái)看看吧。

感冒時(shí)煮粥以大米最好。因?yàn)榇竺孜陡市云?，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而小米、薏米都是微寒的食物，不太適合。根據(jù)不同的感冒類(lèi)型可添加相應(yīng)的食材和藥材。

風(fēng)寒感冒：癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、怕冷，甚至打寒戰(zhàn)、無(wú)汗、周身酸痛、鼻塞。推薦生姜蘇葉粥：

生姜蘇葉粥

生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用，蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買(mǎi)到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用了。

風(fēng)熱感冒：癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、咽喉腫痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃。推薦桑葉枇杷粥：

桑葉枇杷粥

桑葉18克，枇杷葉10克，薄荷6克，大米60克，甘蔗適量。將上述食材洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。秋季感冒要多多注意才是。

流行性感冒：癥狀表現(xiàn)為發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。推薦白蘿卜茶葉粥：

白蘿卜茶葉粥

白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許鹽熬粥，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以起到清肺熱、理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功效。

以美味粥是防治感冒的重要食療法。其實(shí)秋季感冒很多時(shí)候一碗清粥就能解決了，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥，對(duì)健康也不好。