亞健康已成為現(xiàn)代許多人的無形健康殺手。那么,該如何消除亞健康呢?多注意日常生活的細節(jié)就很重要。建議大家多注意生活習(xí)慣與生活飲食。下面小編教您幾種可以輕松\"吃掉\"亞健康的食物。
失眠煩躁健忘型
鮮橙。橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。
神經(jīng)敏感型
紅葡萄酒。自古以來,紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品,備受人們喜愛。有人說,法國女子皮膚細膩、潤澤而富于彈性,與經(jīng)常飲用紅葡萄酒有關(guān)。
記憶不好型
芒果。芒果營養(yǎng)豐富,食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效
心理壓力過大型
嫩油菜。油菜中含多種營養(yǎng)素,所含的維生素c比大白菜高1倍多。活血化瘀,解毒消腫,寬腸通便,強身健體。
溫馨提示:吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣,局部器官血液供應(yīng)減少,營養(yǎng)素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給,抗病能力也就隨之下降。所以會抽煙的也應(yīng)積極戒煙。
小編亞健康的存在,多數(shù)是由于人們的不良生活習(xí)慣與心理狀況所致,建議大家一定要勞逸結(jié)合,改變不良行為與生活方式。可以試試以上介紹的幾種可以遠離亞健康的食療方法。
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